Начало Бокс обучение

Intense и напрегнат , бокс обучение е едно от най- ефективните методи за упражнения. Въпреки че много аспекти на обучението са най-добре в една фитнес зала бокс , фитнес у дома може да бъде ефективно също. Работещи

Спринт е най-основната форма на обучение бокса и може да бъде направено без фитнес зала бокса. Нивото база на крака и сърдечно-съдовата климатик произведен от тичане е слой , върху който е изградена цялата друга бокса фитнес . Пробиване на властта започва с краката , но като борба носи на крака боксьор може уморяват и губят сила, намалявайки неговата пробиване ефективност. Обширна бягане може да се изгради на краката и състоянието им да се запази силата късно в битки.


Скачането на въже

Вие не се нуждаят от фитнес бокса да се обучават от скачането на въже . За да скачат на въже , всичко, което е нужно е район с висок таван или таван не на всички. За да започнете , се фокусира върху прост акт на скачайки върху въжето, тъй като тя достига до земята. Като подобрява координацията и фитнес , можете да се обърне на въже и променят своя ритъм на работа на вашия придвижване. Скачането на въже помага за изграждане на инсталация , придобит чрез бягане и подобрява разиграване и ловкост .