Свредла за спаринг през Boxing

Освен фитнес климатик и сила обучение , спаринг е съществена част от обучението за всички боксьори . Тя ви позволява да практикуват борба , използвайки престъпление и отбраната ходове , така че да са добре подготвени да се бият в ринга. Спаринг не е истински бой , тя е контролирана тренировка , насочени за обучение и подобряване на бойни умения . Опитайте с различни упражнения за подобряване на вашите силни и слаби страни като боксьор . Нива

Две нива на боксови спаринг тренировки включват тяло и открит спаринг . Body спаринг включва две боксьори пробиване от врата надолу до кръста , без да има контакт на главата . По време на това ниво , боксьори все още се препоръчва да се носят предпазни средства в случай на случайни удари в главата. Body спаринг е на ниво начинаещи , и целта на тренировки в това ниво е да се намали първоначалната страх от удари , а също и на хвърляне хитове. Open спаринг е следващото ниво на тялото спаринг . Тренировките в това ниво включват удари на тялото и главата.


Shadowboxing

Shadowboxing е тренировка , при които двама бойци кутията, без да застроена контакт . Боксьори се движат около и хвърлят удари един срещу друг на ринга като в истински бой . Fighters остават в рамките на шест до 12 инча един от друг , така че всъщност никой не прави контакт . Когато shadowboxing , можете да носите ръкавици, за да свикне с теглото си върху ръцете си. Обърнете внимание на опонента си и да реагират на движенията си като си хвърлят собствените си юмруци . Преместете когато той хвърля удари и стратегии си ходове , когато видите отвори.