Упражнения с боксови Pads

Боксови подложки са жизненоважен компонент за разработване на подходящи умения боксови и изграждане климатик . Боксови подложки позволяват гъвкавост, за да се обучават всички необходими аспекти на бокса , включително мощност , скорост, защита и придвижване. Чрез удря движещи се цели от различни ъгли и разстояния , боксьори се научат да поддържа баланс и правилна форма , докато атакува и защитава. Punch Outs

Boxing упражнява състояние на боеца за трудностите на действително мач. A боксьор трябва да бъде в състояние да хвърли една вихрушка от удари с пълна интензивност по време на кратък период от време. Пробийте тренировки са много ефективни при инсталация на раменете и ръцете , за да издържат на големи количества стрес и интензивност. По време на тренировка , боксьорът ще хвърли комбинация от ДАБ - прав многократно , докато се движи напред и назад. Боксьорът ще се опитват да хвърлят удари възможно най-бързо , като се фокусира върху скорост и баланс , за 30-секунден интервал .


Focus Комбинирани редосеялки

Фокус комбинирани редосеялки учат боксьор , за да хвърлят множество удари последователно при запазване на енергия и баланс. Боецът ще се фокусира върху определена комбинация и я хвърли , докато обикалят обучението и промяна на ъгъла. Когато боксьор майстори една комбинация , тя ще бъде разширена , за да се включат повече удари . Например , един боксьор може да обучи ДАБ - прав . Тъй като това се развива , може да се добави една кука или ъперкът да се създаде комбинация от ДАБ - хетеро - кука. Тъй като боксьор ще бъде постоянно се движи , докато хвърлят комбинации на накладките , то ще създаде сценарий, който тясно имитира истински боксов мач .