Cardio Бокс срещу Boxer Workout

Кардио упражнения боксови ви позволяват опита от подхлъзване върху чифт ръкавици и хвърляне на твърди удари . Въпреки, че могат да работят до един пот и хвърлят един добър брой на удари с ръце в течение на един клас , фокусът на кардио клас бокса се различава от това на конкурентна обучение боксова тренировка . И двете могат да попитам много от тялото си в една тренировка , но изискванията се различават по няколко начина. Репертоар

Независимо дали се боксира за кардио фитнес или бокса да се състезават в пръстена , някои основни умения са едни и същи през двете платформи . Ще бъдат въведени , за да си бойна позиция , на ваксина , нали - или крос - ляво кроше и дясна и лява ъперкът . Вие също така ще бъдат научени основните защитни движения , като подхлъзване и подвижен . Въпреки това , конкурентоспособна бокса се отклонява от сърдечно бокса , когато става въпрос за комбиниране на престъпление и отбраната. Cardio бокса може да използва прости комбинации от удари с приплъзване и преобръщане хвърлени в, но обучение за конкурентоспособен бокса изисква от вас да научите как да блокирате насрещното удари , както и за връщане на насрещните удари . Подхлъзване и ролки са стратегически отбранителни ходове в боксов тренировка за разлика от хореография ход в кардио комбинация .


Form

Макар подобни нападателни и отбранителни движения се използват в двете форми на обучение по бокс , конкурентоспособна бокса изисква абсолютна дисциплина и последователност във форма . A ДАБ трябва да дойде направо с рамо нагоре . Брадичката трябва да бъде определена в гарда и лактите ви трябва да бъде създаден при даване на една кука. На последно място , всички ваши удари трябва да бъдат изхвърлени с помощта на цялото тяло , а не само от ръката си . Правилната форма е от съществено значение за развитието на ефективен , скорост, сила и умение. Използването на правилна форма също така гарантира , че сте в правилната позиция , за да се защитавате и подготвен за незабавна брояч ход. Cardio бокса може да използва същите ходове , но не изискват същото точността, с всяко движение . Има по-малко изложени на риск , ако вашата ДАБ не е съвсем така пъргавото или насочването е малко по- ниско с лявата кука. Въпреки това, тези несъответствия могат да бъдат разликата между победата или се нокаутира в пръстена.