Как да се мотае 200 Lb Heavy Bag

Бокс , кикбокс и други бойни изкуства често използват тежки чанти да помогне за изграждане на издръжливост и усъвършенствате специфични техники. Въпреки свободностоящ тежка торба , прикрепена към претегля база е по-практично --- тя може да бъде инсталиран в почти всяка стая и лесно да се премества и се съхраняват далеч --- много бойни изкуства предпочитат висящи тежка торба , тъй като естественото движение на чантата ги принуждава да упражняват своята придвижване. Тежки чанти , вариращи 80-150 lbs са по-чести , за домашните фитнеси , но това е възможно да се настанят по-тежка чанта толкова дълго, колкото можете да намерите сигурна котва точка в тавана. Нещата ще трябва
Пробийте
болта с халка ( калибрирани да държи £ 200 )
Latch скоба
Heavy чанта верига и шарнир комплект ( ако не е включена с чантата )
S- куки <Бразилски > 200 - LB тежка торба на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Намерете подходяща площ да се мотае си тежка торба . Ще имате нужда от достатъчно пространство, за да се движите и да се удари в чантата от всеки ъгъл , и вие ще искате чантата далеч от мебели или чупливи предмети . Имайте предвид, че изработването на тежка чанта е много шумна и създава много вибрации, така че помислете как тези разсейвания могат да засегнат съседни помещения --- или вашите съседи. A гараж, навес или определена тренировка стая (особено мазе пространство ) всички са добри места, за да се мотае една тежка торба .

2

Намерете надежден подкрепа лъч , от който да се мотае чантата. Не забравяйте, че лъчът трябва да поддържа £ 200 , така че редовно 2x4 няма да работи. Виж за основната подкрепа светлини , които могат да имат размери 4x4, 4x6 или по-голяма .


3

Пробийте дупка в гредата, след това завийте болта с халка в дупката. Окото трябва да бъде флъш срещу лъча , така че вече не можете да видите резби винта на .

4

Прикрепете тежка торба верига и въртящ настроен на тежката чанта с помощта на S- куки. Стилове Chain монтажни варират в зависимост от вида на чантата ви покупка, но повечето тежки чанти имат четири примки на върха . Прикрепете четирите къси вериги във веригата , определени за тези линии , и приложете всички вериги за един по-дълъг верига , която ще виси от болта с халка . Можете да използвате каквото и дължина на веригата , който предпочитате, но обикновено е тежка торба се окачва да представлява шест -крак - висок човек . Така , в началото на тежката чанта трябва да висят малко по-високо от шест метра над земята .

5

Прикрепете резе скоба за по-дълго верига , и след това прикрепете капаче скоба за болта с халка . Вие ще трябва да имат приятел или два лифта чантата докато прикрепете скобата на болта с халка .