Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да подобрите уменията си за поддържане на портиер

Споделете това в WhatsApp

СЪВЕТИ ЗА УМЕНИЯ ЗА СЪДЪРЖАНЕ НА ПАРИЖИ | Хранителят е съществена и ключова част от отбора по крикет. Всеки отбор се нуждае от надежден вратар. Освен че взема улов, препъване на батсмените и бягане, вратарят е един от най-важните играчи в отбора. Те играят роля в мотивирането и вдъхновяването на играчите на боулинг и полеви играчи да повишат играта си и да спечелят.

За да бъдете вратар, имате нужда от бързи реакции и прецизна преценка, тъй като имате много малко време да реагирате на такива бързи доставки. Особено ако има промени и отклонения в линията на топките поради вариации в замаха, движение извън терена и ръбовете.

Трябва да сте нащрек и да имате високи нива на концентрация. Като топ батмани, искате да можете да „включвате и изключвате“ концентрацията си между доставките и претоварванията, за да избегнете умора. Невъзможно е да се концентрирате напълно без прекъсване с часове наведнъж. Високите нива на фитнес и гъвкавост също са много важни за вратаря, тъй като може да бъде много изморително. Ефективно правите стотици клякания и се гмуркате из полето. Така че останете във форма, загрявка, загрейте и разтегнете добре, за да останете в върхово състояние и да избегнете нараняване.

Оборудване за поддържане на порти:

-Ръкавици за съхранение на врата (и вътрешни ръкавици)
-Кутия
- Подложки за задържане на врата
-Каска.

Основна техника:

Поза за поддържане на врата

Можете да се изправите, за да въртите боулъри и боулъри с по-бавно темпо. Позицията на вратаря е доста проста, трябва да застанете на една крачка зад пъновете. Уверете се, че никоя част от тялото или оборудването ви не е пред линията на пъновете.

Приклекнете с левия си крак (обратно за ляв батсмен) в съответствие със средния пън, следователно на вие сте малко приклекнали в офсайд. Опитайте се да държите главата си неподвижна и очите на нивото по време на раждането, за да ви помогне да прецените темпото и линията. Трябва да сте балансирани и отпуснати с тежестта си леко напред върху топките на краката. Бъдете нащрек и готови да реагирате на доставката.

Хващане на топката

Когато хващаш топката, стремете се да поставите главата/очите си над линията на топката и тялото си зад линията на топката. Докато топката се издига от терена, издигнете се от клекнала позиция с топката, така че отразявате височината на топката. Гледайте топката в ръцете си и я хванете с пръсти, насочени надолу.

Ще трябва да смекчите удара на топката, която удря ръкавиците ви при хващане, като „давате“ с ръце. Ако топката продължи да се издига, докато стигне до вас, стъпете с външния си крак назад и напречно. Завъртете тялото си навън, вземане на топката от едната страна на тялото.

За да хванете топка, подадена отстрани или от крака, незабавно преместете краката и тялото си, за да върнете главата си в съответствие с доставката. Преместете първо външния крак и го последвайте с вътрешния. Издигнете се с топката, както беше обсъдено по-горе и „дайте“ с ръце, за да намалите удара.

Трябва да се върнете към средни и бързи боулъри, както беше обсъдено по-горе. Въпреки това, застанете в позиция, така че топката да бъде взета, след като започне да пада.

Понякога може да се наложи да се гмуркате, за да вземете широки доставки или дебели ръбове. Винаги се опитвайте да вземете топката в две ръце, ако е възможно. Завъртете се след гмуркането, ако можете, за да намалите въздействието от кацането и промените в нараняването.

Запъване

Ако батманът е извън гънката след доставката, след като вземете топката, преместете телесното си тегло към пънове. Движете бързо ръцете си, за да счупите вратичките.

Тренировъчни упражнения и съвети

1. Упражнявайте се на врата, като накара играч да хвърли топката покрай пъновете отстрани и крака. Разбъркайте го и свикнете да хващате топката от двете страни на пъновете. Направете го изправен и застанен назад, ще трябва да промените съответно темпото на хвърляне.
2. Развийте тренировката по-горе, като поставите тесто в бормашината, за да действате като разсейващо внимание. Не карайте батера да удря топката, просто ги накарайте да й позволят да премине към вратаря. Това ще помогне на вратаря да свикне да сваля топката отстрани на крака и да се налага да се справя със сляпото място. Това се случва, когато топката преминава през/пред батсмачите.
3. След това накарайте баткарите да играят на топката и я пропуснете нарочно. Най-лесният начин е да оставите топката да премине вътре в бухалката, като играете встрани от топката. Това е добро упражнение, което помага да свикнете с вземането на топката, след като не бъде забелязана от батсманите.
4. Накарайте играч (с ударни ръкавици за защита на ръцете) да застане в позицията на батмани с чифт ръкавици за поддържане на врата. Докато топката преминава, удряйте я с ръкавиците, за да създадете ефекта на топката, която хваща ръба. Това ще помогне на вратаря да свикне с отклоненията на топката след точката на контакт и трябва да реагира по подходящ начин.

Започнете бавно и го надградете. Тези упражнения ще ви помогнат да развиете бързи реакции, подобрете вземането на решения и ще ви помогне да станете най-добрият вратар, който можете да бъдете. Не забравяйте да бъдете гласни на терена и да поддържате мотивацията на съотборниците си.

Прочетете: 5 съвета как да станете по-добри при мощни удари в крикет

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ БЛОГИ ИЛИ НИ ТАГАЙТЕ В ВАШИЯ ИНСТАГРАМ ПУБЛИКАЦИЯ!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.