Плуване Сонди за преподаване Freestyle

Плуването е важно умение за безопасност и може да осигури отлична форма на упражнение. Ход на свободен стил е много ефективен в това, че тласка плувецът -далеч с по-малко усилия, отколкото други удари, като пеперудата . Ход на свободен стил могат да бъдат разделени в четири аспекта за нови студенти , с плувни тренировки за всеки раздел . Тези тренировки увеличават умения и увереност във водата на учениците и да им позволи да се съсредоточи върху и капитанът на компонентите на хода индивидуално. Freestyle Kick

Freestyle използва едно центриране трептене , което е бързо нагоре- надолу движение , редувайки краката . Краката трябва да се прави по всяко време. Студентите се запознават с глава едно центриране от трептене Първият път, трябва да бъде на ръба на басейна . Учениците трябва да започнат от държейки се отстрани в легнало положение с лицата си от водата . След това те могат да практикуват едно центриране от трептене , докато диша в собствената си скорост. След като студентите да овладеят правилното движение , те могат да прогресират до тренировки с флотационни устройства. Студентите трябва да притежават средства за плуване в ръцете си , за предпочитане kickboards , и да използват едно центриране от трептене да пътуват няколко дължини на басейна. Учениците трябва да се опитат центриране от трептене , без помощта на плавателни средства за няколко дължини на басейна.


Балансирана позиция

правилната техника на свободния стил изисква плувците да бъде с лицето надолу във водата с главата и гръбначния стълб в права автомобила. Учениците трябва да започнат чрез обесване върху стената на басейна и бутане с краката си към средата на басейна. Те би трябвало да запази ръцете си в техните страни за първи бормашина . След като те са постигнали рационализирана хоризонтално положение , те трябва да добавите движение на ръката . Точно преди бутане на разстояние , те трябва да поемете дълбоко дъх и се простират ръцете си направо над главите им . Докато плъзгане те трябва да се опита да постигне балансиран хоризонтално положение. След като учениците са удобни с тази тренировка , се добавят няколко ритника в края на плъзгането . Това ще им помогне да се облекчи в включващи множество аспекти на хода наведнъж .