Как да се направи добра Butterfly Stroke

Днес много различни удари и техники се използват в състезателното плуване . Техниката най добавена наскоро , е бътерфлай . Първо се използва в състезания през 1930 -те години ; бътерфлай е по-бързо , отколкото на бруст . В Олимпийските игри 1956 , American William Yorzyk стана първият олимпийски медалист в бътерфлай 200 метър. Въпреки, че се смята за един от най- трудните техники плувни умения за учене; можете да разработи солидна бътерфлай с практиката. Нещата ще трябва
Ласти
Nose свещи
Goggles

Покажи повече инструкции

1

Поставете плавници както на краката си и да получите във водата .

2

Започнете рита с краката си заедно - както ако бяхте русалка или делфин - с лице надолу във водата. Хайде за въздух, когато имате нужда от него .


3

Разширете ръцете си и направи основния удар на ръката, докато рита.

4

Тък брадичката си във вашия гръдния кош, когато не са поемане на дъх .

5

Завъртете главата си или да си лява или дясна ръка, за да си поеме дъх , докато вие правите ходът ръка.

6

Продължи да направите бътерфлай , докато стигнете до другата страна на басейна , и го докосна с двете си ръце. Ликвидирам да продължи плуване.