Butterfly Stroke начинаещи

В най- основния смисъл , всеки, който може да стъпче вода или кученце гребло може да плува , но професионалните спортисти мъст специфични стилове и техники за плуване . Една такава техника е пеперудата , която се характеризира с плувец с лицето надолу във водата и изисква едновременно инсулт и ритащи техники. Според Swim City онлайн база данни , пеперудата разполага с малък прозорец, в който плувецът има време, за да диша , и липсва този прозорец може да направи Стоук много трудно. Овладяването на всяко движение може да ви подготви да вземете плувни умения на конкуренцията или да имат нов начин да се плува в задния двор басейн. Инструкции

1

себе си позиция по корем с ръце изпънати пред раменете си . Cup ръцете си така , че те се движат във водата по-ефективно.

2

Draw вашите ръце през водата обратно към краката си . Когато ръцете ви са близо до бедрата ви , вдигнете брадичката си , да си поеме дъх и след това спад главата си обратно във водата .


3

Вдигнете ръцете си от водата , когато достигнат ръцете си същото ниво като бедрата ви . Хвърли си ръце нагоре и напред към главата си , обратно към позицията на първоначалното пускане . Ръцете ти трябва да излезе от водата ; те не могат да плъзнете през водата обратно към началната позиция .

4

ритник краката си нагоре, докато ръцете ви се движат назад, после надолу , когато те напускат и влизат във водата върви напред . Това ще ви тласне напред, докато ръцете ви се движат обратно към началната позиция .