25 метров пеперуди стандарти

ходът на пеперудата е един от най -сложно плуване инсулти един спортист може да изпълнява . Тя изисква значително количество сила и издръжливост , за да се запази правилното форма в продължение на 25 метра. Както и при повечето други неща , на практика прави перфектни . Практикуването на стандартите на бътерфлай ще ви помогне да поддържате правилното формата плуване и ще помогне да подобрите времето за над 25 метра. Standard Arm Предложение

Ръцете ти ще направи над - и под - ход във водата. Разширете си ръце пред себе си , докато сте в позицията на плуване ( плаващи на стомаха и е готов да се придвижва напред) . Замах и двете си ръце надолу в кръгови движения , докато те са в страни на бедрата . Вдигнете ръцете си от водата и ги поставете пред себе си и повторете движението . Това е основната бътерфлай и ще бъде основното движение , които ще ви тласкат напред.


Standard Leg Предложение

Движението на краката си е точно толкова важно, колкото и правилното инсулт ръката . Вашите крака и краката трябва да стиснете здраво заедно с пръстите на краката сочат далеч от теб. Свийте коленете си и изрита два пъти по време на удар, веднъж, когато ръцете ви се спуска надолу и друг, когато ръцете ви се връщат нагоре . Има технически няма определена сума на ритници (също посочен като удар делфин ) , можете да изпълните , но стандартът е два пъти всяка инсулт.