Yogasana за Отслабване

Yogasana е комбинация от две думи: йога и асана , използвани за описване на много пози , които формират пълна йога тренировка . Йога е дисциплината и асаните са позите, или програми, които практикуващи участват инча Когато се практикува редовно , йога може да пречисти тялото , осигуряват физическа сила и насърчаване на по-добро здраве и загуба на тегло по много начини. Как йога Работи

A изследвания процес на 15 500 здрави мъже и жени на средна възраст , финансирани от Националния онкологичен институт и провеждат от Cancer Research Center на Hutchinson в Сиатъл установил, че йога може да ви помогне да хвърли паунда или да съхраните лица от наддава на тегло . Хората, които практикуват йога загубили £ 5 по време на процеса на проучване. Изследователите смятат, че йога има важни предимства ум- тяло и че внимателност е от съществено значение за това как йога вдъхновява загуба на тегло. Какво означава това е, че може да стане по- съпричастни на това, което ядете , и как тялото ви реагира на усещания на глад и ситост , които ще ви помогнат да се хранят по-добре и да поддържа здравословен начин на живот .


Йога и Стресът

Йога може също така да насърчава загуба на тегло чрез намаляване на стреса . Според Бет Люис , доцент в Университета на Минесота Училище на кинезиология в Минеаполис, редовно практикуване на йога помага борба стрес, който може да повлияе на прием на енергия на човек. Колкото повече стрес се чувствате , толкова по- вероятно е да се яде, което може да доведе до увеличаване на теглото. При практикуване на йога , вие сте по-склонни да ядат по-малко , защото се чувстват по-малко притеснени , и по този начин може да откриете, можете да отслабнете , като резултат.