Борци Съвети за Отслабване

Загубата на теглото за борба сезон е традиция , но тя е безопасна практика? Ако един борец го прави от себе си глад две седмици преди среща , джогинг в найлонова торба за боклук и седи в една сауна в опит да се поти от всичката вода , не само, че той застрашава здравето му, но той е намаляване на силата му и по този начин способността му да спечели състезанието. Хит на теглата

Когато един борец е в offseason , той трябва да бъде в залата , обучение на мускулите си толкова често, колкото е възможно. Това е още по- важно да се придържаме към добър рутинна якост обучение , когато се опитвате да отслабнете . Тялото има тенденция да се съборят телесна тъкан за гориво , когато си в калориен дефицит. Той ще направи това в равни части от мазнината и мускула. Редовното обучение тегло може да се пребори с размера на мускулите ви губят в този критичен момент .


Яжте Често

Най-лошият начин да отслабнете , особено за един спортист , е да си гладувам . Яденето често , малки хранения ще си метаболизъм гори като пещ и ще ви предпази от получаване уморен , западнала и слаба от вашата диета. Това е отлично рутинна практика по време на offseason както . Тялото може да обработва хранителни вещества много по-ефективно , когато те идват в малки дози.