Грижа за косата при плуване:Въведение

в тази статия, ще дадем съвет, хакове и съвети като въведение в грижата за косата за плуване както за хлорирани басейни, така и за морска вода.

Ефектите на хлора върху косата на плувеца

Състезателните плувци прекарват много време в хлорирани плувни басейни.

• Хлорът се използва в плувни басейни за унищожаване на бактерии и микроби, прави водата по-безопасна за плувците.
• Въпреки това, хлорът съдържа редица компоненти, които могат да причинят увреждане на косата на плувеца.
• Хлорът може да изсуши косъма, причинявайки косата да стане чуплива и лесна за счупване или нацепване.
• Това може да важи особено за тези със сухи, повреден, естествено, третирана или боядисана коса.

Създадохме свързана статия за плуване в хлорирани басейни. Които можете да видите, като кликнете върху тази връзка:плуване в хлорирани басейни.

Ефектите на морската вода върху косата на плувеца

Много плувци в открити води и триатлонисти прекарват много време в плуване в морска вода

• Солта в морската вода може да има същия ефект върху косата на плувеца като хлора в басейн.
• И двете могат да лишат косата от естествените й масла и да изсушат косата, което може да доведе до увреждане на косата.

Косата на плувец

Човешката коса се състои от централна кора, която е защитена от външен слой, наречен кутикула.

• Кутикулата е частта от косата, която е лъскава и гладка.
• Поддържа се блестяща и гладка от естествено масло, наречено себум, което се произвежда от скалпа.
• Хлорът в плувния басейн може да отстрани себума от косата.
• И хлорът, и солта в морската вода могат да накарат косата на плувеца да стане суха.
• Това може да направи косата на плувеца чуплива и лесна за счупване или разделяне.

Съвети за грижа за косата при плуване

По-долу са изброени някои съвети за грижа за косата при плуване, за да предпазите косата на плувеца от най-лошото въздействие на хлора и морската вода.

Партньорски връзки: Нашите статии и публикации може да съдържат партньорски връзки, към продуктите, които използваме и препоръчваме. Ако купите нещо чрез някой от тези връзки, няма да платиш нито стотинка повече, но ще получим малка комисионна, което ни помага да се държим във водата. Много благодаря.

Съвети преди плуване

Влажната коса е по-малко абсорбираща от сухата.

• Плувците трябва, Следователно, намокрете косата им с нехлорирана или подсолена вода, преди да влязат в басейна или морето.
• Това може да помогне за намаляване на количеството хлорирана и солена вода, която косата на плувеца абсорбира по време на плуване.

Много състезателни плувци намират носенето на плувна шапка/шапка за най-практичното и ефективно решение за защита на косата си от въздействието на хлора или морската вода.

• Някои плувци използват две плувни шапки/шапки за двойна защита.
• Шапките/шапките за плуване се предлагат в различни форми и размери.

Плувна шапка/шапка – басейн

Много от нашите плувци използват и препоръчват Arena Унисекс силиконова шапка за плуване . Направен е от силикон и го намират за удобен и качествен продукт.

• Класически крой.
• Без PVC.
• Подсиленият ръб предпазва капачката от плъзгане.

Плувна шапка/шапка – открита вода

Много от нашите плувци използват силиконова шапка за плуване Zone3, когато плуват в открити води. Изработен е от силикон, които намират за удобни, топло и на разумна цена.

• Висококачествена 48g силиконова шапка за плуване
• Удобно прилягане
• Един размер пасва на всички

Плувците могат да използват масла като мароканско масло, масло от жожоба, зехтин или кокосово масло за защита на косата им.

• Тези масла могат да осигурят ефективна бариера за косата, така че хлорът да не влиза в пряк контакт с нея.

Балсамът за коса без вода работи по същия начин като защитното масло.

• Тъй като те също могат да осигурят ефективно покритие за косата, така че хлорът или морската вода да не влизат в пряк контакт с нея.
• Някои непропускащи се балсами за коса са създадени специално за плуване в басейни, третирани с хлор.

Нашите плувци със суха и естествена коса използват и препоръчват Kit &Caboodle Невъздържащ се балсам за коса. Те го намират за лесен за използване и ефективен като бариера срещу хлор или морска вода.

• Тази уникална гама от продукти е специално създадена да се грижи и да помогне за защитата на косата ви от сол, увреждане от хлор и UV лъчи
• Незадържащият се балсам Kit &Caboodle е вашият перфектен спътник след тренировка, за да поддържате косата хидратирана и управляема
• Обогатен с възстановяващ протеин Baobab, тази лека формула подхранва заплетените коси за гладки резултати. Идеален за вашата чанта за фитнес или за почивка.
• Нанесете обилно върху чиста коса, мокро или сухо. Няма нужда от отмиване, просто срешете и подсушете както обикновено. За най-добри резултати, използвайте след вашия шампоан Kit &Caboodle.
• Избягвайте контакт с очите. Ако продуктът попадне в очите, незабавно изплакнете добре с вода. Потърсете медицинска помощ, ако дразненето продължава.

За тези плувци в открити води, използване на UV слънцезащитен спрей, кремът или маслото могат да помогнат за предпазването на косата от изсушаване и да помогнат за спиране на цвета на косата им от избледняване.

Много от нашите плувци в открити води използват Calypso Sun-Sea крем за защита на косата . Те го намират за ефективен за защита на косата от най-лошото въздействие на слънцето и морето. Освен това помага да се спре изсушаването на косата им.

• Calypso Sun-Sea Hair Protection предпазва косата ви от слънцето, хлор и дехидратация.
• Този специално формулиран слънцезащитен крем за коса съдържа UV филтри, които предпазват косата ви от слънчева светлина и намаляват избледняването на цвета, както и арганово масло за рехидратиране на косата ви.
• Пази косата ви от слънцето, хлор и дехидратация; Намалява избледняването на цвета; Съдържа арганово масло за рехидратиране на косата ви

Съвети след плуване

В идеалния случай плувците трябва да изплакнат косата си с прясна нехлорирана вода веднага след плуване.

След плуване, плувците трябва да измият добре косата си с шампоан два пъти.

• За боядисана коса, използвайте шампоан за запазване на цвета.
• За сухо, естествено, увредена или чуплива коса, опитайте да използвате супер хидратиращ или антихлорен шампоан.

Много от нашите плувци използват TRISWIM Swimmers Шампоан за да помогнат за премахването на хлора от косата им.

• TRISWIM работи за неутрализиране и премахване на хлора, бром, Солена вода, твърда вода минерали, и други химически миризми от косата ви с шампоана TRISWIM. Нашият шампоан ще излекува и успокои сухата коса и ще остави косата ви освежена и здрава.
• ПРЕДИМСТВА:Шампоанът на TRISWIM хидратира и овлажнява плувци и коса на активни хора с алое вера, Витамин А и провитамин В5. Това е идеалният шампоан за хора, които се стремят да изградят по-силна и по-здрава коса.
• ЗДРАВОСЛОВНА АЛТЕРНАТИВА:Ароматът на личи и манго се харесва на мъжете, жени и деца. Нашият шампоан мирише страхотно и е направен без парабени, без глутен и без тестване върху животни. TRISWIM защитава както животни, така и плувци от всички възрасти от 2004 г.
• СЪСТАВКИ:Шампоанът за премахване на хлора на TRISWIM съдържа органично алое вера, което е популярен ботанически продукт, използван за неговото овлажняване, успокояващи и успокояващи свойства. Освежаващият лек аромат на личи и манго, привлекателен за мъжете, жени и деца. Шампоанът TRISWIM съдържа също витамини А, плюс пантенол (провитамин В5), което е важен елемент както за хидратиране, така и за увеличаване на обемния потенциал.
• Без тестове върху животни / Без парабени / Без глутен

След измиване с шампоан, плувците трябва да използват балсам за коса, за да им помогнат да добавят влага към косата си.

Много от нашите плувци използват Балсам за коса TRISWIM Swimmers за кондициониране на косата им след плуване.

• TRISWIM работи за неутрализиране и премахване на хлора, бром, Солена вода, твърда вода минерали, и химически миризми от косата ви с балсама TRISWIM. Нашият балсам ще излекува и успокои сухата коса и ще ви остави да се чувствате освежени и здрави.
• ПРЕДИМСТВА:Балсамът на TRISWIM хидратира плувци и активни хора. Кератинът и протеините възстановяват и оставят косата мека, здрави и лъскави. Това е идеалният балсам за плувци, които се стремят да изградят по-силна и здрава коса.
• ЗДРАВОСЛОВНА АЛТЕРНАТИВА:Нашият шампоан е без парабени и глутен, а балсамът TRISWIM е без парабени. TRISWIM защитава както животни, така и плувци от всички възрасти от 2004 г. и ще запази косата ви здрава и мека! Ароматът на праскова и портокалов цвят привлича мъжете, жени и деца.
• СЪСТАВКИ:Балсамът за отстраняване на хлора на TRISWIM съдържа кератин, протеини, и хранителни вещества, които защитават и оставят косата силна и блестяща. Специално разработената формула едновременно защитава и лекува косата на плувците от суровите изсушаващи елементи.

За тези със суха, естествена или увредена коса, плувците трябва да изсушат косата си със спортна кърпа.

• Плувците не трябва да използват нормална кърпа за баня, тъй като влакната в кърпата за баня могат да доведат до някои видове косми начупване или цепене
• Плувците трябва да избягват използването на сешоари след всяка сесия, тъй като това може да увеличи щетите, причинени от хлора или морската вода.

Много от нашите плувци използват и препоръчват Микрофибърна кърпа Big Jim , той е изключително голям и идеален за сушене между тренировъчни комплекти и състезания, без да намокрите обикновената си кърпа.

• ✔ XL РАЗМЕР:Размери 180 х 90 см. Кърпата Big Jim е една от най-големите микрофибърни кърпи на пазара днес. Нашата голяма кърпа осигурява пълно покритие за активни мъже и жени с всякакви форми и размери. ✔ СЕГА НАЛИЧЕН в МАЛЪК РАЗМЕР 80 х 40 см като удобна малка кърпа за фитнес залата.
• ✔ ПРЕВЪРХОТНА АБсорбция:Изработена от микрофибърен материал, който абсорбира до 8 пъти повече вода от обикновената кърпа. Идеален за бързо изсушаване след тренировка и дейности.
• ✔ ЛЕКА И КОМПАКТНА:Тази високоефективна кърпа е невероятно тънка (2 мм), така че се сгъва хубаво и малко. Няма да добавя обем или тегло към вашата фитнес зала или плувна чанта, и идеален за почивка и къмпинг.
• ✔ ИЗСЪХНЕ БЪРЗО:Няма повече тежки, мокри кърпи в чантата ви за фитнес след тренировка. Тази първокласна кърпа изсъхва много по-бързо от стандартните кърпи, така че можете да го използвате отново и отново. Машинно пране.
• ✔ ВИСОКО КАЧЕСТВО:Този ултра-абсорбиращ, Бързосъхнеща кърпа от микрофибър е една от най-големите луксозни кърпи от микрофибър! Идеален за хора от всякакъв размер, това е идеалното нещо за фитнес залата, басейн или плаж или дори просто да се използва като чаршаф за баня.

Плувците могат да използват избистрящи шампоани на седмична база, за да премахнат всички следи от хлор и морска вода от косата.

Въпреки това, някои плувци предпочитат да използват естествени избистрящи процедури като ябълков оцет

За да избистрят косата си с ябълков оцет,

• Плувецът смесва няколко супени лъжици ябълков оцет с вода.
• След като са измили косата си с шампоан и са подредили косата си.
• Плувецът трябва да излее косата си равномерно с ябълковия оцет и вода
• Те трябва да масажират това в скалпа си.
• Те трябва да оставят това върху косата си за две до три минути.
• накрая, те трябва да изплакнат ябълковия оцет с вода.

Заведения за вкъщи

И хлорът, и морската вода могат да лишат косата от естествените й масла и да изсушат косата, което може да доведе до увреждане на косата.

Има редица съвети за грижа за косата при плуване, които плувците могат да използват, за да предпазят косата си от най-лошото въздействие на хлора и морската вода. Те включват,

• Намокряне на косата
• Носенето на плувна шапка/шапка.
• Нанасяне на защитно масло
• Използване на непропускащ се балсам за коса
• Нанасяне на UV слънчев протектор за коса

• Изплакване на косата с вода
• Измиване на косата с шампоан старателно
• Използване на балсам за коса
• Внимавайте при сушене на косата
• Избистряне на косата

Библиотека с ресурси за плуване

Предоставихме библиотека с ресурси за плуване, съдържащ връзки към всички наши публикации и статии в блогове по широк спектър от плувни теми. Те включват техника на удар, тренировъчни упражнения и как да се оптимизира обучението и конкурентното представяне. Сега с лесен за използване индекс. За достъп до всяка статия просто щракнете върху връзката към прикачената страница:Библиотека с ресурси за плуване

Състезателната плувна борса – Facebook Group

Състезателна борса по плуване. Това е състезателна група за плуване във Facebook, която помага за обмен на идеи и информация за колективно подобряване на спорта, който обичаме.

• Това е международна група за всички плувци, треньори, учители, майстори, триатлонисти и плуващи родители. Всъщност, това е за всички, които се интересуват от състезателно плуване, или в басейна или в открити води

Препоръчително оборудване за плуване

Предоставихме страница с препоръчано оборудване за плуване.

• Съдържа плувно оборудване, което ние и нашите плувци използваме и препоръчваме.
• Можете да получите достъп до тази страница, като щракнете върху следната връзка:препоръчително оборудване за плуване

Партньорски връзки на Amazon

EatSleepSwimCoach е участник в програмата за сътрудници на Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да осигури средства на сайтовете да печелят рекламни такси чрез рекламиране и свързване към Amazon.com