Finis Tempo Trainer Pro:Ръководство за потребителя

Подобряване на скоростта и темпото на вашия удар

в тази статия, ще дадем съвет, хакове и съвети как да подобрите скоростта и темпото си с помощта на Finis Tempo Trainer Pro.

Какво представлява Finnis Tempo Trainer Pro?

Finis Tempo Trainer Pro е програмируемо електронно тренировъчно устройство.

Използва се от най-добрите плувци и триатлонисти в света, за да им помогне да развият скоростта и темпото на удара.
Работи чрез предаване на звуков сигнал в предварително зададено време.
Плувецът е длъжен да извършва удар всеки път, когато устройството изписва.
Ако плувецът изпълнява своето плуване с желаната скорост на удара, като запазват техниката си на удар, тогава те трябва да достигнат планираното си целево време.
Finis Tempo Trainer Pro може лесно да се настройва във времето, за да подпомогне правилния темп или скорост на хода на набора.

Как да използвате Finis Tempo Trainer Pro

Преди да използвате Finis Tempo Trainer Pro

Преди да може да се използва ефективно Finis Tempo Trainer, плувецът трябва да установи постоянен брой удари и време за тренировка.

Установяване на броя на ударите

Как да установим постоянен брой удари.

Плуване на една дължина/обиколка на басейна с равномерно темпо, с акцент върху страхотната техника.
Плувецът трябва да преброи броя на ударите (всеки път, когато ръката или ръцете му навлизат във водата), които предприемат, за да завърши дължина/обиколка.
След като плувецът установи броя на ударите, те трябва да се стремят да намалят броя на ударите си с поне един удар на дължина/обиколка.
Плувците трябва да се опитат да намалят броя на ударите си чрез по-силни ритници; по-силно дърпане на ръката, по-добро подводно ритане от самото начало, по-добър технически ход или комбинация от всичко това.
След като бъде установен редовен брой инсулти. Следващият етап е „задържане“ (поддържане) на редовен брой удари на по-дълго разстояние.

Определяне на време за обучение

Как да установите последователно време за обучение.

Плуване на една дължина/обиколка на басейна с равномерно темпо, с акцент върху страхотната техника.
Плувците трябва да записват времето, необходимо за завършване на дължина/обиколка.
След като плувецът определи време за тренировка, те трябва да се опитват да „задържат“ (поддържат) редовно време за тренировка на по-дълго разстояние.

Настройка на Finnis Tempo Trainer Pro

След като плувецът установи постоянен брой удари и време за тренировка, те са готови да използват Finis Tempo Trainer Pro.

Режими на работа

Finis Tempo Trainer Pro има три основни режима на работа.

Режим 1 е за настройка и наблюдение на скоростта или темпото на плувеца, като настроите устройството да издава звуков сигнал на необходимите интервали. В този режим темпото може да се регулира със стотни от секундата, ако е необходимо.

Режим 2 е за настройка и наблюдение на времената за темпо за обиколки, разстояние или интервали.

Режим 3 е за настройка и наблюдение на броя на ударите в минута.

Партньорски връзки на Amazon

Нашите статии и публикации може да съдържат партньорски връзки на Amazon, към продуктите, които използваме и препоръчваме. Ако купите нещо чрез някой от тези връзки, няма да платиш нито стотинка повече, но ще получим малка комисионна, което ни помага да държим във водата. Много благодаря.

Как се носи

Finis Tempo Trainer Pro е малко устройство с форма на диск, което се носи под шапка/шапка за плуване. Може да се прикрепи и към каишка за очила, с помощта на приставката за клипс. Освен това е плаващ, за да може лесно да бъде извлечен, ако остане незакачен.

Препоръчахме и аз лично използвам FINIS Tempo Trainer Pro . Намерих това устройство за особено полезно през годините, за движещи се плувци на всички разстояния, особено средни и по-дълги дистанции от 400 м до 1500 м”.

Персонален треньор по темпо с 3 различни режима.
Водоустойчивото устройство предава звуков сигнал за темпото, за да елиминира затишие при тренировки и състезания.
Темпото се регулира с 1/100 от секундата, давайки ви способността да идентифицирате и поддържате идеалното си темпо.
Щипката за сушата позволява да се използва за множество спортове, във и извън водата (плувайте, колело, голф, бягане и повече).
Сменяемата батерия удължава живота.

Тренировъчни комплекти Finis Tempo Trainer Pro

По-долу са изброени някои от любимите ни комплекти за развиване на скоростта и темпото на плувеца, докато използвате Finis Tempo Trainer Pro.

Плуване с пирамида

Въведение: Това е страхотно въвеждащо упражнение за развиване на скоростта и темпото на плувеца,

Как се изпълнява този тренировъчен комплект: Това упражнение трябва да се провежда през повтарящи се серии от 100 m „пирамидални“ стъпки, т.е. 100 m, 200 м, 300 м, 400 м, 300 м, 200 м, 100 м (стъпки от 50 м за по-млади плувци).

„Т“ 10

Въведение: Извършваните на редовни интервали от време през сезона, плувните часове са чудесен начин за наблюдение на аеробната годност на вашите плувци.

Как се изпълнява този тренировъчен комплект: „Т“ 10 са плуване с време за десет минути. Целта е да се запише броят на дължините, които всеки плувец изпълнява по време на това плуване.

След като се овладее, този комплект може да бъде настроен на петнадесет минути („T“ 15) или двадесет минути („T“ 20)

500 м предизвикателство

Въведение: Някои треньори предпочитат да тестват аеробната годност на плувеца си на определено разстояние. Изпълнявайки се на редовни интервали през целия сезон, предизвикателството на 500 м е чудесен начин за наблюдение на аеробната форма на вашите плувци.

Как се изпълнява този тренировъчен комплект: Плувците са насрочени да проследят колко време им е необходимо, за да завършат 500 м свободен стил плуване.

Това 500-метрово предизвикателство трябва да отнеме на повечето плувци между 7 и 10 минути.
Този тестов комплект може да бъде адаптиран към предизвикателство на 1000 м или 2000 м, ако е необходимо. Това е чудесно за плувци на дълги разстояния.

За вкъщи

Finis Tempo Trainer Pro е програмируемо електронно тренировъчно устройство. Използва се от най-добрите плувци и триатлонисти в света, за да им помогне да развият скоростта и темпото на ударите.

Работи чрез предаване на звуков сигнал в предварително зададено време. Плувецът трябва да изпълнява удар всеки път, когато Finis Tempo Trainer Pro избие.
Ако плувецът изпълнява плуването с желаната скорост на удара, като запазват техниката си на удар, тогава те трябва да достигнат планираното си целево време.
Finnis Tempo Trainer Pro може лесно да се настройва във времето, за да подпомогне правилния темп или скорост на удара на комплекта.

Свързани статии за броя на ударите и честотата на ударите

Създадохме свързани статии, както за това как да използвате броя на ударите и скоростта на хода, така и за тренировките за броя на ударите и скоростта на хода. Които можете да видите, като щракнете върху тези връзки:как да използвате броя на ударите и честотата на ударите | упражнения за броене на хода и скорост на хода.

Свързана статия за развитие на тактиката на състезанието по плуване

Създадохме свързана статия за развитието на тактиката на плувни състезания. Които можете да видите, като щракнете върху тази връзка:развитие на тактиката на плувни състезания.

Препоръчително оборудване за плуване

Предоставихме страница с препоръчано оборудване за плуване, съдържащи плувното оборудване, което ние и нашите плувци използваме и препоръчваме. Можете да получите достъп до тази страница, като щракнете върху следната връзка:препоръчително оборудване за плуване

Публикации по плуване

Ние произвеждаме все по-голям набор от публикации по широк спектър от плувни теми.

Те включват публикации за състезателни тренировки по плуване за гръб, бруст, бътерфлай и свободен стил.
За информация относно нашето портфолио, моля, следвайте нашия линк:Публикации по плуване

Библиотека с ресурси за плуване

Ние сме произвели а библиотека с ресурси за плуване .

Това съдържа връзки към нашето постоянно разширяващо се портфолио от публикации в блогове.
Те са подразделени по категории плуване

За достъп до нашата библиотека просто щракнете върху връзката към прикачената страница:Библиотека с ресурси за плуване

Състезателната плувна борса – Facebook Group

Competitive Swimming Exchange е група във Facebook, която помага за обмен на идеи и информация за колективно подобряване на спорта, който обичаме.

Това е международна група за всички плувци, треньори, учители, майстори, триатлонисти и плуващи родители.
Всъщност, това е за всички, които се интересуват от състезателно плуване, или в басейна или в открити води.

Партньорски връзки на Amazon

EatSleepSwimCoach е участник в програмата за сътрудници на Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да осигури средства на сайтовете да печелят рекламни такси чрез рекламиране и свързване към Amazon.com

>>Упражнения за скачане на въже за плувци

>>Мантри за плуване:Подобряване на производителността