Speed ​​Обучение за млади спортисти

Повечето спортове изискват спортисти да имат скорост. Независимо от естествена способност , Tudor O. Bompa , доктор, автор на статията "сила , мускулна издръжливост и сила в спорта, " пише: " Специфично развитие на способността биомоторната трябва да бъде методичен. " Увеличаване на скоростта при младите спортисти може да бъде постигнато чрез интегриране на няколко стратегии за тренировка . Интервалите

Run определени интервали от време . Определяне на идеалната раса темпото , и тичам срещу часовника . Според работещ клуб Valley Forge Striders , интервали са базирани на твърда формат като " шест пъти 400 м бързо (това са повторенията ) с тича за възстановяване на 400 - метра ( на интервали) . "

<Бразилски > Фартлек

Разбъркайте скоростите на тренировка . Разпръснато вплитане на кратки изблици на скоростта на редовни интервали по време на дълги разстояния писти изгражда издръжливост и бързина.