Как да парашут за Speed ​​& Agility обучение

обучение Parachute е сигурен начин за подобряване на спортните постижения . Обучение Parachute е вид прогресивно съпротива упражнения , при което колкото по-бързо тичам, толкова по-трудно става да се дръпнете парашут . Гимназията и колежа програми , както и професионални спортни отбори , всички използват обучение парашут да се увеличи скоростта и гъвкавостта на своите играчи . Снабден с течаща парашут в силата си и кондициониране режим ще направи чудеса , за да се подобри скоростта и гъвкавостта за спорта , когато играете. Нещата ще трябва
Работещи парашут
Harness

Покажи повече инструкции
Поставянето на парашута

1

Свържете парашута да си сбруя чрез прикрепване на парашута на пръстена на самара . Уверете се, че за да се свържете с парашут на сбруята преди да я поставите върху , защото е трудно да се свърже парашута да си сбруя когато пръстенът е зад гърба ви.

2

Untangle и размотавам конците на на парашут. Ако струните са усукани , парашута не ще се проточи във въздуха правилно, и това ще възпрепятства обучението си.


3

Strap на вашия колан . Уверете се, че сбруята приляга плътно към тялото си, така че да не се движите много, когато използвате .


Speed ​​& Agility обучение

4

взривят извън стартовата линия . Първи на разстояние до един бърз старт е от ключово значение , тъй като ще се гарантира, че парашута слиза на земята бързо, така че той може да ви даде съпротива.

5

Извършване на 50-метрова спринт. Периодът на почивка след 50-метрова спринт трябва да е навсякъде 30-90 секунди.

6

Повторете 50м спринт пет до десет пъти .

7

Извършване на сто м спринт. Не забравяйте да се взривят на разстояние от стартовата линия , както направи в спринта на 50 метра . Периодът на почивка между 100 метра спринт трябва да е навсякъде от 60 на 120 секунди.

8

Повторете 100 м спринт на пет до десет пъти .