Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак да се подобрим през зимата без отборни тренировки
През студените зимни месеци, стъмнява рано и футболните игрища не са в състояние за игра. Отборните тренировки е по-вероятно да бъдат отменени поради сняг, слана, и вятър, така че амбициозните млади футболисти трябва да намерят алтернативни начини да тренират техническите си умения.
Попитахме таланта на младия датски холдинг полузащитник, Маркъс от Lyngby BK, по този въпрос.
„Понякога тренировката на отбора се отменя поради лошо време. В такива моменти, просто е много хубаво да можеш да излезеш в задния си двор и да тренираш с рибаундър.”
Изключително взискателно към тялото ви е да прекарате 2-3 месеца само физически тренировки, и без известно техническо обучение през това време, повечето играчи ще се почувстват ръждясали, след като се върнат на терена през пролетта.
„Използвам m-station football rebounder няколко пъти седмично през цялата година, вероятно дори повече през зимата. Стъмнява по-рано и става по-трудно да се играе с топка навън, но баща ми ми купи няколко лампи, за да мога да играя независимо от часа на деня.“
Маркъс използва m-станцията през зимата, за да развие техническите си умения въпреки лошите метеорологични условия. Вместо да бягате и правите лицеви опори, той подобрява уменията си чрез множество тренировки, използвайки рибаудъра.
„Използвам най-вече рибаудъра за пасове, първи докосвания, и други области на контрол на топката. Понякога дори го използвам като стена за свободни удари, за да мога да тренирам свободни удари."
Ползата от възможността да тренирате сами
Универсалността на rebounder е това, което Маркъс обича най-много в продукта m-station. Не е нужно да разчитате на други хора, за да играете с вас, но ако други играчи искат да се присъединят към вас, това само допринася за забавлението.
„С m-станция, можете да играете сами. Това е като да имаш приятел, с който да играеш. Но рибаудърът също е забавен за използване с други играчи. Можете да се предизвиквате един друг и да надхвърляте границите си.”
Но ребаундърът в никакъв случай не е играчка; това е сериозен инструмент за развитие, независимо от позицията ви на терена. Позволява ви да работите върху всичко, което трябва да подобрите.
„Можете да практикувате бързи крака и бързо мислене, и за мен, като DM (дефанзивен полузащитник), Използвам го, за да тренирам ниски подавания и завъртане с топката, което правя много в моята позиция, но можете също да практикувате много други неща, подходящи за други позиции.”
Маркъс вече забеляза резултатите от използването на m-станцията. Чувства се по-уверен както в тренировки, така и в състезателни игри.
„[Тренировката с m-station] ми даде повече увереност, когато правя и получавам пасове. Продължавам да ставам все по-добър в приемането на топката, независимо колко трудно е да се контролира топката. Моята точност и способността ми да се движа бързо и да реагирам също непрекъснато се подобряват.”
Маркъс препоръчва m-станцията за използване през зимата.
„Контролът ми върху топката непрекъснато се подобрява. m-station rebounder е особено удобен инструмент през зимата, тъй като ви помага да останете във форма по време на празниците и когато тренировките са отменени.”