Golf Swing и тегло обучение

Да се ​​подобри вашия голф суинг , да се съсредоточи върху функционалното съдържание за обучение , а не просто изолиран тегло обучение . A голф суинг изисква координирани движения с цялото тяло , което е точно теглото начин и силова тренировка трябва да бъде включена . Squats

крака клякам ще ви помогнат да се разработи по-силни крака за по-твърда позиция и се увеличават по-ниска сила на тялото . Squats могат да се извършват със или без теглилки , в зависимост от силата си крак , за да започне . Уверете се, че да се запази колене по-горе и в съответствие с глезените си , когато седнете и да донесе квадрицепсите успоредно на земята . Наем набирания

Arm дръпнете опори са упражнение, което може да бъде извършено навсякъде, където може да се намери бар в подкрепа на теглото си . Можете да разчитате на съпротивата на телесното си тегло , или можете да добавите тегло чрез поставяне на гира между краката си . Това ще помогне с контролирането и захранване на вашия голф суинг . Продажба и Наем на дърва Пържоли

Дърво пържоли са насочени към коремните мускули , гърба и раменете и следват същата движението на тялото като голф суинг . Използвайте кабел съпротива да дръпне дръжката през тялото ви от раменете си, за да си противоположния тазобедрената кост. Повторете комплекта от всяка страна.