Jump Cut Бормашина

Предназначение

За да работите върху работата с крака със скок, баланс, ускорение и забавяне.

Настройка на бормашина

• Ще ви трябват поне 4 конуса, но в идеалния случай 6-7.
• Поставете един конус, от който да започнете, и друг на 5 ярда пред него.
• Поставете конус на 1 ярд вдясно и вляво от 2-ия конус, създаване на Т форма.

Как работи

1. Играчът започва, като ускорява напред от 1-ви конус до 2-ри.
2. На 2-ри конус, играчът ще извърши страничен скок, след това ускорете полето за 5 ярда.
3. Повторете.

Коучинг съвети

• Когато правите скок вдясно, играчът трябва да постави силно левия си крак и да експлодира странично надясно, като държи бедрата и раменете си обърнати към полето. (обратно за противоположната страна).
• Играчите трябва винаги да имат топката във външната ръка.
• Тъй като играчите се чувстват по-удобно с тренировката, можете да увеличите дължината на зоната за ускорение до 7-10 ярда.
• Можете също така да увеличите ширината на зоните за изрязване от 1 ярд на 1,5.