Стрелба с баскетболни топки

Уолтър, един от моите абонати на бюлетин, ми изпрати това упражнение за стрелба с баскетболни топки. Предавам ви го, за да опитате в следващата си практика. Кажете ми как е при вас.

От Уолтър…
"Над върха"

Започнете с група баскетболисти, подредени зад основната линия.
Един играч ще отиде наведнъж и ще завърши серия от 4 или 5 layups.

Играчът ще спринтира към треньора, който стои на около 15 фута, и докоснете топката с две ръце и се върнете бързо обратно към коша и завършите полагане, след като получите пас през рамото му. Играчът грабва отскока и хвърля ясен пас обратно към треньора, който стои на около 30 фута, и прави същото.

Продължете това упражнение до 4 или 5 завършени layups от едната страна на игрището и редувайте всички играчи. След това преминете от другата страна на игрището и може би добавете джъмпери за набиране за вариация.

Това е страхотно упражнение за кондициониране и добър начин да практикувате довършителни работи в преход.