Измерване на вашата футболна защита и упражнение „Вземане“.

Мярката за всяка страхотна футболна защита е колко пъти можете да отнемете футбола. И със сигурност е страхотен индикатор за победи и загуби. В днешния блог, Искам да споделя с вас едно упражнение, което включваме в нашата футболна защита и с което се гордеем много.

Измерване на вашата футболна защита

Когато контролираме качествено нашата футболна защита в началото на сезона до края на сезона, ще обърнем внимание не само на защитата, но и храна за вкъщи, които са вторият индикатор за нашата защита.

Упражнение „Вземане за вкъщи“.

Основната причина да харесвам това упражнение е, че е по-приложимо за игра. Това е по-конкурентна тренировка, което го прави по-реалистичен.

В тази тренировка, ние не преподаваме нищо съществено различно по отношение на това, което се опитваме да получим от извлечението в рейк или удар, но имаме носител на топка, който вероятно не е свикнал да носи футболната топка. Но той взима този футбол, той няма време да го осигури, и сега имаме състезание до финална линия. И отново, по-реалистично е.

Основна точка за обучение за храна за вкъщи:

• Получавате една възможност за вземане за вкъщи. Нямате множество възможности да вземете футбола. И това е ключово. Защото много пъти, когато видите тренировки за вкъщи, виждате как момчета се блъскат в топката четири или пет пъти, и това не е идеята. Получавате един изстрел. Освен това, осигурете футбола.

Настройка на тренировката „За вкъщи“.

Динамиката или настройката на тренировката е, че имаме треньор, който ще хвърли топката на играч, който е само на около 2 ½ ярда. Защитникът е на пет ярда и обикновено използваме страничните линии, за да настроим тази тренировка.

Защитникът, който гони в момента, трябва да напусне веднага щом топката напусне ръката на треньора. И единственото нещо, което бегачът трябва да направи, е да се увери, че закрепи топката от страната на човека, който съблича футбола. Ако не видят футбола, ние искаме тези момчета да грабнат тази топка или да грабнат тази ръка. Ако видят футбола, искаме да получим удар чрез футбола, отново, докато подсигуряваме захвата.

Работете три групи едновременно, и направете няколко повторения от двете страни. Искате да опитате да направите това упражнение в рамките на пет минути.

Гледайте видеозапис на тренировката „Takeaway”:

За още страхотни тренировки за футболна защита, разгледайте моята серия „Футболни тренировки и планове за тренировки“, в комплект с видео демонстрации! И не забравяйте да станете фен във Facebook, където можете да ги обсъдите, и други теми с колеги треньори, играчи и фенове!