Футболна отбрана – Упражнение за отбранително преследване и четене на куотърбека

Това са само две от нашите тренировки за футболна защита, които използвам често. Първата тренировка набляга на работата в екип, а следващата учи как да четете куотърбека.

Упражнение за отбранително преследване
Казваме на нашите играчи, че на терена искаме да видим 1 захват и 10 асистенции, всеки път, когато опонентите имат топката. Следователно, практикуваме, за да постигнем този вид манталитет.

Започвам, като подреждам всичките 11 защитни играчи на съответните им позиции. В моя ритъм или ще симулирам игра на бягане, или игра с пас и докато качвам топката, линейният надолу изпълнява еднократно нагоре-надолу, тогава всеки на терена трябва да спринтира към топката.

Например, ако предам топката на друг играч или треньор на 50 ярда надолу по терена, играчите трябва да спринтират към топката и след като всички са достигнали целта, си нарязват краката до моя свир. След това те бягат обратно покрай първоначалната линия на схватка.

Ако пас бъде прихванат, целият отбор автоматично се връща обратно, симулирайки като блокиращи.

Прочетете Куотърбека
Това е едно упражнение, което използваме, когато работим с защитни бекове/лайнбекъри.

Поставихме конуси на около 5 ярда дълбоки и на 5-10 ярда един от друг.

След това вземете 2 d-back и треньор с футболна топка. Играчите ще търгуват назад или ще се движат напред в зависимост от това какво прави треньорът с топката.

Така че в известен смисъл те се учат да четат куотърбека. Ако QB отвори позицията си за хвърляне, гърбовете ще се счупят в тази посока, за да разиграят топката и QB изхвърли топката.