Linebacker бормашини за мощност:Експлозивната бормашина

Ако търсите страхотна силова и експлозивна бормашина за вашите защитници, трябва да проверите това! Това упражнение с линейни защитници използва лостове и добра механика на тялото, за да повдигне противник, който идва към него. С добра позиция на тялото, линейният защитник трябва да може да експлодира напред и да държи насрещните играчи далеч от него или да постигне захват.

Разбиване на „експлозивната бормашина“

– Линебекерът започва силно, твърда стойка със свити крака.

– Излизайки от линията, линейният защитник ще се опита да вдигне ръцете си под раменете на насрещния играч, около гръдните мускули.

– След това полузащитникът ще потопи бедрата си и ще забие противника.

– Защитникът трябва да скочи, когато се срещнат, за да съдействат за повдигането.

За повече тренировки за линейни защитници, не забравяйте да станете фен във Facebook! Можете също да ме последвате в Twitter и да говорите в Hangout с нас в Google+!