Подгответе своите полузащитници за справяне с тези тренировки

днес, ще разгледаме различни тренировки за полузащитник, фокусирани върху развиването на умения за справяне (което е важно умение за всеки полузащитник!).

Формулярно приспособление

С монтираните във формата принадлежности, искаме да се приближим до носителя на топката в добра позиция за удар, така че ще поставим защитника в крайна позиция, сякаш е осъществил контакт с носителя на топката.

Носачът на топката трябва просто да държи топката, и полузащитникът иска да се монтира. Той ще постави главата си до голяма степен на футбола. Той иска вратът му да му бъде избит и очите му отворени, гледа към целта.

Той ще започне с ръце точно в областта точно под задния му край. Сега от тази позиция, когато вие (треньорът) дадете команда „върви, ” той ще ускори краката си, вдигне главата си, вдигне ръцете му, и го забие в постелката.

Използваме постелка с торба пред нея по две причини. едно, за защита на носача на топката. второ, да представи гол за защитния играч. Трябва да го закара обратно в тази постелка. Всеки път, когато осъществим контакт с носителя на топката, работим да го върнем на пет ярда назад и да го качим на гърба си.

Започна тренировка за справяне с формата

В следващата тренировка за полузащитник, носачът на топката ще започне тренировката, започвайки от областта на постелката. Когато е готов, той ще започне и ще продължи напред.

Сега защитникът трябва да го приближи в добра позиция за удар - да не се навива, не губи движение, врат главата и очите нагоре. При контакт, главата му ще се издигне; той ще ускори краката си и ще го закара обратно в постелката.

Въпреки че се опитваме да движим краката си, за да застанем винаги пред носителя на топката, има обстоятелства, които възникват, когато се приближаваме към носител на топка под ъгъл. Когато правим това, много е важно да поставим главата си пред носителя на топката.

Вратът ни е изкривен; веднага при контакт, Вдигам глава и се опитвам да погледна носителя на топката. Ускорявам краката си. Извивам гърба си и хвърлям глава нагоре. И ще го върна на постелката.

Veer Bag Tackle

Следващото упражнение за линейни защитници, което правим, се нарича справяне с верижна чанта. Идеята е да подчертаем, че винаги искаме да заставаме пред носителите на топки. Не искаме да сме в позиция, в която правим удари под ъгъл, ако можем да избегнем това.

Носачът на топката ще започне тренировката, като направи крачка. Докато прави тази стъпка, линейният защитник ще се плъзне странично и след това ще влезе, атакува носителя на топката, и направи справянето, ускорява краката си, и го отведе на пет ярда назад.

Упражнение за справяне с точки

За да подчертаете още повече, че се изправяте пред носители на топка и ги атакувате направо, правим упражнение за справяне с резултата.

Нападателят ще започне тренировката зад четири торби. Той ще започне от средата на тези чанти. Давам му почивка; на „върви, ” той ще започне да се движи странично. Защитникът ще го огледа като се плъзга или се движи странично, каквото е необходимо.

Сега, когато казвам „резултат, ” обидният човек ще излезе по алеята, в която се намира. Линейният защитник трябва да премести краката си, за да застане пред нападателя, преди той да атакува носителя на топката и да го върне обратно.

Харесаха ли ви тези тренировки за полузащитник? Ако е така, не забравяйте да разгледате страницата ми в YouTube за някои убийствени коучинг видеоклипове!