Упражнения за справяне с футбол – тренировка за бормашини за гмуркане и тренировка за боб

Искате да подобрите уменията на играчите си с някои нови тренировки? Ето две тренировки, които да добавите към списъка си, които вашите играчи ще харесат и ще усъвършенстват уменията си за справяне, както и на линията на схватка.

Снаряжение за гмуркане
Тази тренировка може да се използва за всички възрастови нива.
Позиция:отбранителна линия

Линейният играч ще бъде в долна позиция и през топката друг играч държи манекена за захват на една позиция отдясно или отляво.

При движението на топката (без да се брои) d-lineman прави една крачка към манекена, в същото време O-играчът я дърпа по-далеч надясно или наляво. D-lineman се гмурка в манекена и се търкаля на земята с манекен, симулирайки бягащ бек от защитника. Уверете се, че играчът, който държи манекена, стои от външната страна на коя страна отива и пуснете манекена, когато d-lineman обвие ръцете си.

Бормашина с чанта за боб
Това упражнение учи нашите бойци как да останат ниско и да избухнат извън линията на схватката.

1) 2 линии на около 4 ярда една от друга
2) Поставете торба за боб на 3 ярда пред всяка линия и 1 манекен на 6-8 ярда пред линиите (в центъра на 2-те линии)
3) От позиция 3 точки, надуй свирката.

Всеки играч избухва от позицията си и се състезава, за да вземе торбата си с боб и пристъпва към манекена за справяне. Първият играч до манекена осъществява първоначален контакт, а вторият играч до манекена почиства.

Манекенът трябва да се държи от треньор, който оказва известна съпротива, за да научи как да се борят с банди и да вадят топка.