Приемни тренировки за футбол – работа с краката, Упражнения за баланс и време

Опитайте тези две тренировки при следващата си тренировка. Упражнението Footwork and Balance е отлично за вашите бегове, широки приемници и защитни гърбове. Уредът за синхронизиране на куотърбек/приемник е чудесен и за забавление с модела на синхронизиране.

Упражнение за работа с краката и баланс
За:Бягащи гръбчета, широки приемници, и защитни гърбове
Очертание:Поставете конуси в ъглите на квадрат от 15 ярда. Подредете играчите в единия ъгъл на квадрата. Тогава играчите:

1. Спринт до първия конус
2. Странична стъпка към втория конус
3. заден педал към третия конус
4. спринт обратно в началото на линията

Хвърлете футболна топка на всеки играч, когато той или тя завърши тренировката. Повторете тренировката от другата страна, когато всички свършат.

Упражнение за куотърбек и приемник
Изпълнете около десет серии от същия модел със същия QB и WR.
Накарайте QB да брои секунди в главата му както за 3 стъпки, така и за 5 стъпки.
След като почувства, че знае колко секунди са му нужни на приемника, за да заеме позиция, накарайте QB да го направи ЗАДЪЛЖЕНО.