Футболни защитни тренировки – Удар с бедрата

Ето една от простите футболни защитни тренировки, които използваме. Ние го наричаме Hip Strike. Целта е да научи защитника да чете нападателя.

Защитните линейни играчи ще стрелят с бедрата и ръцете си в нагръдника на нападащия и ще получат лост под него в посоката, която той пуска.

Защитна тренировка Hip Strike
1. И двамата играчи започват с успоредни крака, ръце на бедрата, свити колене.
2. Офанзивният играч стъпва под ъгъл от 45 градуса.
3. Когато офанзивният играч стъпи, защитата реагира на неговото движение и изстрелва бедрата и ръцете му в рамката на офанзивния играч.
4. Защитникът трябва да чете бедрата на офанзивния играч и да реагира бързо. Работете от двете страни и направете няколко повторения.

Лидерство
Друго нещо, което наблягам на практиката, е лидерството. От момента, в който започнем да се разтягаме до края на тренировката, трябва да имате играч, който е готов да тласка всички и да държи екипа фокусиран.

Преди съм отделял играчи настрана и съм говорил с тях за това какво е да си лидер и как един отбор не може да бъде велик без велики лидери.