Получаване на натиск за четирима човека – упражнения за защитна линия

Няма значение колко голямо е покритието ви, ако не можете да постигнете добър натиск върху куотърбека, вашата защита ще пострада.

И докато един добре навременен блиц обикновено оказва този натиск, получаването му последователно от бързане на четирима души ще направи работата ви като плейкал безкрайно по-лесна.

Следните упражнения са фантастични за работа върху пъргавината и работата на краката, които са жизненоважни за развитието на способността на играча да побеждава редовно своя блокер.

Саймън каза

Това упражнение е чудесно не само за подобряване на ловкостта на играча, но също така подобрява времето за реакция, и ги учи, че трябва да следят какво се случва с куотърбека през цялото време.

Нека вашите играчи започнат да легнат с лицето надолу на земята, гледане на футбол. Не тренирайте на ритъм, научете играчите си да се движат върху топката.

Сега, когато карате футбола, преместете го незабавно от едната страна на тялото си. Докато го правите, вашият играч ще спринтира в тази посока - докато не преместите футбола от другата страна на тялото си. Играчът трябва да покрива около 15 ярда радиус, 7,5 ярда във всяка посока от началната им точка.

Вървете напред-назад един или два пъти и след това издърпайте топката нагоре, сякаш ще я подадете – когато играчът види това, той трябва незабавно да атакува куотърбека и точно преди да стигне до вас да изпомпа фалшива топка.

На тази фалшива помпа играчът ще се обърне и ще спринтира обратно до началната си точка, завършване на тренировката.

Зад ъгъла

Това упражнение се фокусира по-точно върху работата на краката на линейния играч, и способността им да експлодират не само извън линията, но чрез куотърбека.

Поставете манекен за справяне, и застанете на 5-7 ярда пред него. Поставете два конуса; един малко по-далеч от това, където ще бъде вашият офанзивен удар, и още 10 ярда от ваша страна и на около 3 ярда зад вас.

Играчът трябва да бъде подреден в приблизителна позиция на защитните краища спрямо топката, в 3-точкова стойка, възможно най-близо до топката. Когато качвате топката, те трябва да избягат до най-близкия конус, засади и спринт към далечния конус, заобикаляйки го и ускорявайки в куотърбека.

Коучинг съвети

Опитайте да използвате зелена футболна топка, ако имате достъп до такава – те са страхотни за предизвикване на играчите наистина да се съсредоточат върху топката

Не забравяйте да научите играчите си да поемат по възможно най-прекия път, и да не огъват ходовете си около пилоните

Ако трябва да подобрите способността на играча да се справя с хлъзгав катербек, хвърлете играч вместо манекена за справяне и ги накарайте да го преследват!

Надяваме се, че сте харесали тези тренировки! Ако наистина искаш да засилиш престъплението, разгледайте тези  основни блиц пакети от защитата 4-3!