Футболният отбор от Ла Лига изпълнява тренировъчно упражнение с дива топка

Как подправяте една тренировъчна сесия?

Ако сте футболен отбор от Ла Лига CD Leganés, вие хвърляте гигантски топки за упражнения по играчите си:

Изглежда, че целта на спортиста е да грабне по една щипка от всеки от четирите конуса, преди да бъде ударен от топка.

Въпреки че може да изглежда малко странно, това не е първият път, когато виждаме топки за упражнения да се използват за добавяне на хаотичен елемент към обучението на професионални спортисти (въпреки че това е може би най-трудната итерация, която сме виждали).

Например тези тренировки, използвани от бягащия бек на Ню Орлиънс Сейнтс Латавиус Мъри:

„Всичко, на което трябва да реагирате, се отнася до полето повече от всичко (друго). Не знам къде ще хвърли топката, не знам как ще я хвърли, не знам как ще отскочи топката. Всички тези неща са неизвестни, все едно вървиш срещу защитник“, каза Мъри пред STACK за тренировката.

„Мисля, че това са нещата, които се отнасят до областта повече от всичко.“

Този вид упражнения добавят няколко неизвестни към уравнението, обучавайки спортиста да анализира бързо обкръжението си и да взема решения за части от секундата.

Както разглеждаме в тази статия, това е гъвкавостта в спорта.

Ако знаете всеки ход, който ще направите преди започвате тренировката, вие наистина просто тренирате промяна на посоката. Въпреки че такива тренировки имат своето място, повечето атлети в отборни спортове биха могли да се възползват от по-отворени упражнения за ловкост.

И както виждате, те също могат да бъдат много забавни.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ:

• 7-те най-добри упражнения за убийствена тренировка с швейцарска топка
• Младежкият футболен треньор, който издигна блясъка на младия Тобин Хийт
• 7 страхотни тренировки за футболно краче