Как да се идентифицират потенциална причина за подути стъпала

Един лесен начин да се идентифицира потенциална причина за подуване на краката може да бъде твоята липса на физически упражнения. Често хората да стигнат до точката, когато краката са толкова подути, тя го прави трудно дори да ходи. Липсата на физически упражнения определено може да бъде потенциална причина за подуване на краката , както следната статия ще обсъди заедно с начини да помогнат за разрешаването на ситуацията в няколко стъпки . Нещата ще трябва
Пешеходни упражнения MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Докато повечето хора остават свързани с горната половина на тялото изглежда добре те забравят, че краката и ходилата нужда от упражнения , както добре. Докато тази статия може да покрие пешеходни упражнения , там е правилния начин и грешен начин да отида за това, както добре . Пешеходна упражнения не са в една и съща група , колкото ходене в целия магазин за хранителни стоки . Те също така не включват вашите ежедневни съчетания. Пешеходна упражнения са най-добре описани като разстояния , като ходене около пистата в квартал вашето училище три или четири пъти , както аз обясня по-подробно .

2

Започнете с избора на определен план , който искате да се придържате към вашия ходене упражнения. Ако сте решили да започнете ходене около една песен да започне с две обиколки и седмица след седмица работа в друга скута като отидеш. Пешеходна упражнения работят , защото те помагат да получите кръв гърба циркулиращи в стъпалата и краката. Една лесно разбираем пример е бегач постоянно само тичане 1 мили . В крайна сметка на тялото ще се използват за тази рутина и да се спре загубата на тегло, заедно с получаване на всяка нова мускул. Редовните разходки модели имат същото значение, е, че тялото ви става използване на това, което обикновено правя . Затова трябва да се увеличи действията си точно като на джогинга чрез добавяне на нови пешеходни упражнения, които обикновено не правят .


3

Започнете ходене упражнения бавно , ако краката ви много подути. Не се опитвайте и повече го направи , но трябва да се предприемат действия за намаляване на проблема.

4

Уверете се, че имате удобни обувки, които да ходят инча Когато си сложиш обувките напусне връзките в насипно състояние. Не се връзвам обувките на пешеходни прекалено стегнат , тъй като това само ще увеличи натиска върху краката си . Вместо това си ходене обувки трябва да са почти до точката на падане на устройството , но достатъчно плътно , за да не търка блистер върху краката и петите .

5

Започнете ходене си упражнения в същото време всеки ден , за да останете на проследим. Ако трябва да ставам малко по-рано , за да се поберат вашата разходка в сверите часовника така че можете да се изправи. Вие трябва да бъдете собствения си шеф , когато става въпрос да се придържа към своите пешеходни упражнения , за да могат да бъдат успешни.

6

След като приключите с ходене всеки ден не просто се прибера вкъщи и плясване предвидени за нощта . Не забравяйте, това действие може да бъде потенциална причина за това защо вие, краката са подути сега. Направете няколко малки домакинска работа около къщата, за да си почиват .

Един последен съвет, за да направи всяка вечер след ходене упражнения е да се премахнат си чорапи. Чорапи ограничават притока на кръв около краката и глезените особено стегнати тези, които ще направят повече вреда, отколкото полза .