Видове кардио упражнения

Кардио упражнения са полезни за хора, които искат да губят тегло и подобряване на здравето на белите си дробове и сърцето. Участието в редовен сърдечно-съдови упражнения помага да се подобри настроението ви и помага отделение на разстояние хронични заболявания. Той дори ви помага да спите по-добре през нощта. Прочетете, за да научите повече за различните видове кардио упражнение, което можете да получите във форма. Пешеходна

Ходенето е най-лесната форма на сърдечно-съдовата дейност . Тя може да помогне за предотвратяване на сериозни заболявания като инсулти и инфаркти . Още по-добре , това е свободен и може безопасно да се прави само от хора от всички възрасти и размери на тялото.


Кикбокс

кикбокс е смес от аеробика , бокс и бойни изкуства. Вие може да изгори до 450 калории по време на кикбокс клас .