Има ли криви Упражнение System Работа

? Когато решите да се присъедините към здравен клуб , особено с една предварително зададена рутинна тренировка като Curves , което искате да знаете , ако фитнес програмата работи . Упражнение се донесе резултати, когато сте последователни в тренировките си и да изпълнява и двете съпротива и сърдечно-съдови обучение . A Curves съоръжение може да осигури оборудването , тренировка и здравословен план за хранене , което трябва . Донесе ли мотивацията и вие трябва да видите резултати. Curves Франчайз

Бизнесът с Curves е най-големият фитнес франчайз в света. За франчайзинг започна през 1992 г. и служи жени в 90 различни страни. Когато ходиш в място Curves , ще видите 12 хидравлични тренировка машини с меки платформи в между всяка машина. Франчайзи предлагат минимална оборудване и стоки. Много от тях не е нужно душове, някои предлагат съблекални , но вие няма да намерите уреди за кардио тренировки или тегло покритие тренировка машини.


Workout

За ваше Curves тренировка, редува между извършване силова тренировка на хидравлична машина и прави сърдечно-съдови движение , като маршируване , върху еластични платформи. Този вид тренировка е известна като схема за обучение . Прекарваш 30секунди правят съпротива упражнения , последвани от 30 секунди от сърдечно-съдови, за общо 25 минути, ако не завършите едно време около веригата. Много от участниците повтарят веригата за 50 - минутна тренировка . Продажба и Наем на калории

Според Американския съвет на Упражнение ( ACE ) , тренировка на Curves верига обучение изгаря около 163 калории за всеки пълен кръг . Ако вашите цели включват загуба на тегло, изгаряне на калории допринася за вашата цел. Франчайза The Curves също предлага хранителна консултиране и може да ви създаде на диета към загуба на тегло.


Сърдечно-съдови ползи

аеробната части на сърдечния ритъм на Curves тренировка повишена участника до 75 процента от максималната им , съгласно АСЕ . Това е достатъчно висока, за да се възползват на сърдечно-съдовата система . Тренировка на схема за обучение осигурява възможност за обучение на по-слабо въздействие за тези, които преди това са били заседнал . Ако сте опитен участник упражнения, сърцето ти курс не може да се издигне достатъчно високо , за да видите подобрения. Наем на обучение съпротива

Печалбите в сила са трудни за измерване с системата за обучение Curves . Тъй като средствата на съпротива са хидравлични машини , вашите обезщетения се различават от това, колко е трудно да работите . Хидравлични машини работят противоположни мускулни групи, в същото време за много време - ефективна тренировка . Например , натиснете дръжките далеч от предната да упражнява гърдите си и след това да ги дръпнете към вас , за да се засили гърба си . Колкото по-бързо се движите на хидравлични машини, повече съпротива създавате и повече сила печалби са направени . Ако просто отидете чрез движения , мускулите ви няма да реагират .