Stair Степери Vs. Елиптични

Двете стълбищни степери и елиптични са машини, предназначени да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели чрез предоставяне на съдържание за обучение и развитие на мускулите , както и сърдечно-съдови упражнения . Тъй като сърдечно помага да се хвърли на мазнини и сила обучение помага за изграждане на мускули , тези машини , както предлагат сходни ползи за тези, които искат да губят тегло , както и добавяне на определение за тяхното body.Both на тези машини също идват с различни други функции, като и двете имат по-малки версии , специално предназначени за домашна употреба, което го прави удобен за работа от всяко време. Ползи

Стандартни елипсовидни машини имат барове или дръжки прикрепени към горната половина на машината , което позволява на потребителя да упражнява цялото тяло тренировка . Някои стълбищни степери имат подобна функция, която позволява на потребителя едновременно горната част на тялото тренировка , но тъй като тези барове са обикновено самостоятелно координира (за разлика от елиптичен машина , чийто бар движение е неразривно свързано с движение на педала ) , някои потребители може да имат трудности с тази опция.

Кръгли машини изискват значително по-малко влияние , отколкото стълбищни машини , което ги прави идеални за възрастните хора или тези, които са претърпели никакви наранявания долната част на тялото . Ниско въздействие машини като елиптични правят възможно за хора с артрит или други физически условия, за да продължат с режим на упражнения .


Удобства

Монитори за сърдечен ритъм , често са на разположение на двете елиптични и стълбищни степер машини , тъй като знае какво сърдечната честота е помага да се определи идеалната усилие за загуба на тегло и мускулна маса . Освен ако не си режим на упражнения е много случайни или вече имате добра представа за това, което вашата идеална упражнява усилие трябва да бъде чрез друг монитор на сърдечната честота , най-вероятно ще бъдат заинтересовани в намирането на модел, който предлага тази функция .
< Стр. > Други функции, които може да се интересуват в включват регулируеми нива на съпротивление и тренировъчни програми. И двете тези функции могат да ви помогнат да варира вашата тренировка и измерват напредъка си , като ви дава нови физически цели да се стреми към .