Ефекти на Altitude Обучение

голяма надморска височина ( по-висока от 2000 метра над морското равнище ) носят по-малко кислород , отколкото е налична на морското равнище . В резултат на това тялото реагира чрез работа по-трудно да се осигури достатъчно кислород на тялото да функционира. Един пример ще бъде повишаване на сърдечната честота . Дългосрочните последици от обучение на голяма височина включват намаляване на максималния сърдечен дебит , намалена максималната сърдечна честота и увеличен брой на червените кръвни клетки. Макар по принцип да се разглежда като не- заплашителен , последните проучвания показват, обучение висока надморска височина в рамките на продължителен период от време може действително намаляване на физическата активност . Повишени червени кръвни клетки

Червените кръвни клетки помагат за пренасяне на кислород в тялото. Когато тренирате в голяма надморска височина , тялото ви компенсира за липсата на свободен кислород от производството на повече червени кръвни клетки. За някои хора, това е доказано, за увеличаване на сърдечния дебит и издръжливост , когато атлетически конкурентни на морското равнище , след като са обучени в голяма надморска височина в продължение на период от време. Въпреки това, броя на червените кръвни клетки ще се върнат към "нормалните " нива след няколко месеца живеят на морското равнище .


" Интензивни тренировки " Трудност

малко кислород във високо височина е резултат на въздуха е по-тънка . Много пъти, хората, които се обучават в по-високите части са в състояние да го направят с много интензивност. Това означава, че хората са по- склонни към " Първи скучен " , преди те да са в състояние да прокара телата си толкова силно, колкото те биха могли по-ниски височини. Той е общ за спортисти по невнимание " де - влак " телата си в голяма надморска височина , защото те не могат да се прокара толкова трудно .