Как ли питейната вода Помощ Можете да отслабвам ?

При осъществяване е от голяма полза за вашето здраве и допринася за загуба на тегло, което ще ви постави в тялото ви също може да ви помогне да хвърли паунда и поддържане на здравословно телесно тегло. Тъй като тялото се състои от две трети вода , питейна вода е от съществено значение за нуждите на организма на дневна база . Следователно , водата играе важна роля , когато става въпрос за загуба на тегло . Функция

Water допринася за начина, по който органите на организма функционират . Вода СПИН в храносмилането , регулира функциите на тялото , транспортира хранителни вещества , премахва отпадъчните материали на организма, намалява кръвното налягане и холестерола , подобрява тонуса на кожата и смазва ставите.


Значение

Пиенето на точното количество вода се отразява загуба на тегло. Да загубиш сайта The Тегло гласи, че достатъчно количество вода повишава скоростта, с която на черния дроб изгаря мазнините , както и намалява задържането на вода . Тялото остава хидратирана (което е важно, ако тренирате и за вашия метаболизъм ) и храната се усвоява правилно . Продажба и Наем Ползи

преди да пиете вода , по време на и след всяко хранене ще ви помогне да останете напълно по-дълго , което ще намали апетита ви и да се предотврати ненужно преяждане. Водата също е много достъпна и без калории .


Количество

Обикновеният човек трябва да пие осем чаши вода на ден, което се равнява на 64 унции . Ако сте физически активни , на сайта Kraft предлага питейна следното количество вода : Пийте две чаши ( 16 унции ) . Около два часа , преди да си дейност; пия една чаша ( 8 унции .) на всеки 15-20 минути , докато тренирате ; се претегля преди и след тренировка , така и за всеки паунд, вие губите , да го замени с две чаши ( 16 унции . ) вода . Наем Съображенията

пиене осем чаши вода всеки ден е трудно за някои хора да се поглъщат . A резен лимон да добавите аромат на вода, без добавяне на значителни калории. Други опции са на витамин вода и сода . Яжте препоръчителната сума на порции плодове и зеленчуци дневно, тъй като те съдържат вода. Наем погрешни схващания

Въпреки че питейната вода е от полза за тялото и допринася за загуба на тегло, прекаляване в нещо, може да доведе до дисбаланс . Ползата за здравето на водните сайта се посочва, че питейната вода в излишък ( известна като свръх хидратация ) може да доведе до дисбаланс в електролити.