Трикове за Загубата на Inches Off кръста за PT Test

A разнообразие от организации , като например военни , полицейски сили и дори бизнес, управляват физически фитнес тестове с различни имена и съкращения . Понякога фитнес тест физическа се съкращава като физически тест ( PT ) . Висока телесните мазнини около талията може да намали резултата си на фитнес тест, физическа или дори да причини да го провалят. Основни техники за отслабване може да обещават бързи резултати , но те могат да компрометират здравето си и резултатите от вашата фитнес тест физически. Вместо това, вие ще трябва да се изгарят мазнини , и започва няколко седмици или месеци преди теста може да увеличи шансовете си за успех. Рязане Калории

Намаляване на броя на калориите , които консумирате всеки ден е ключова стъпка към проливането тегло, заедно кръста. Диета също ще помогне усилване на ефекта от упражнения като помага да се изгарят повече калории. Вашият лекар може да ви помогне да разберете колко калории трябва да се запази сегашната си тегло , а вие трябва да се стреми да се яде по-малко калории, отколкото този номер. Опитайте се яде 5-6 малки хранения всеки ден , и се зареди на здравословни закуски , като например плодове и ядки. Изрязване на алкохол и сода може да ви помогне бързо да премахнете празни калории от диетата си .


Намаляване Water Тегло

Проливане тегло вода може да ви помогне бързо да се премахне излишната насипно състояние на талията . Докато някои производители твърдят, че предлагат естествени добавки , които намаляват задържането на вода , на Mayo Clinic предупреждава, че тези твърдения не са научно потвърдени . Вместо това, се намалят на натрий, което може да доведе до задържане на вода , и да пие много вода, която може да помогне за намаляване на задържането на вода .