Топ 10 Fat Burning Упражнения за жени във фитнеса

Дамски мускули реагират точно като хората , когато става въпрос за изгаряне на мазнини тренировки. Единствената реална разлика е, че жените нямат адекватни количества от анаболен хормон тестостерон за получаване на много мускулна маса . Според " Екстрийм " Lean автори Джонатан Лоусън и Steve Holman , най-добрите изгаряне на мазнини упражнения идват от съпротивителни тренировки обучение. Не само ще ви мазнини факел по време и след тренировка , но вие също така ще се изгради чиста мускулна , който изгаря допълнителни калории, дори когато гледате телевизия на дивана . Squats

Squats насочени към четириглавия , прасците , glutes и ядрото. Според Холман , този ход създава невероятен изгаряне на мазнини стимул, който увеличава производството на тялото ви на HGH или човешки растежен хормон .


Deadlifts

The тяга може да се направи доста силен аргумент за това, че номер едно. Докато тяга със сигурност не са за всеки , алтернативи като тяга схванат - краката предоставят същото обучение стимул в по-малко смущаваща и по-безопасно пакет.