Работещи срещу Walking за загуба на мазнини
Спринт изгражда мускулите бързо и го получава , протичащи на ендорфините , които карат хората да се чувстват добре и да им даде кратка естествено високо , според " Fit да бъде добре . " Не всеки може да работи , все пак. Някой с наранявания или артрит на краката или коленете може да се наложи да ходи.
Пешеходна
Въпреки ходене не помага на организма да се губят мазнини по-бързо като бягане , тя е все още е идеална форма на упражнение. Според " мотивиране на хората да бъдат физически активни , " ходене може да бъде много полезно за тези, които имат заболявания, или по-възрастни хора и може да бъде само под формата на упражнение те могат да получат .