The Best Excersise за Загубата корема мазнини след раждането

Загубата инат корема мазнини може да бъде най-трудната част от въдворяване на вашата фигура отпреди бременността . Много жени се оплакват от средната част на тялото " кенгуру торбичка " след раждането . Упражнение , в съчетание със здравословна диета , е най-добрият залог за прогонването на бебето корема мазнини. Умерени аеробни тренировки допълнени с коремни упражнения, които са насочени към вашия корем може да ви помогне да отрежете излишните килограми и тонус стомаха. Детски колички Пешеходна

Walking повишава метаболизма ви и тонизира тялото, включително и коремните си мускули . Опитайте клас количка Fit , която ви позволява да прекарват време с вашето новородено , докато получаване удобно. За да извлечете максимума от това ходене тренировка , изправим , дръжте раменете си назад и корема в, и да отнеме много време , дори и крачки . Удря в земята пета първа и преобръщане равномерно налягането през крака си . Alternate между една минута забързан ходене и пет минути бавно ходене. За най-добри резултати , да изберат за 30 минути ходене количка заседания най-малко два или три пъти на седмица .


Ab Slide

Пързалката аб е предназначена за изгаряне на корема плосък и тонизирате коремните си мускули . Легнете по гръб със свити колене и крака плътно към пода. Дръжте ръцете си леко от пода и ги удължи до тялото ви. Поеми дълбоко дъх. Като издишвате , издърпайте пъпа си обратно към гръбначния ви стълб , изстискване плешките назад и надолу , докато достигне към краката си с ръце. Задръжте тази поза за толкова дълго, колкото можете , чувствайки горя във вашия район аб . Започнете с пет повторения и бавно се изгради до 15.