Има Resistance Sit - Ups Добре е за Загубата на Gut

? Situp The съпротива ще изгради сила и тонус в коремните си мускули , но това не е ефективно упражнение за да ви помогнем да губят излишната мазнина. Включваща situp съпротивата във вашия рутинна тренировка е все още полезно , но да загубиш червата си , ще трябва също така да се направят корекции на вашите хранителни навици и да участват в последователна програма за тренировка . Resistance Situp

situp The резистентност е сходна с традиционната situp , но тя включва провеждане претеглена приложи като лекарство топка или гира . Традиционните situp сили да вдигне тежестта на горната част на тялото от пода и чрез задържане на теглото , трябва да увеличат общото натоварване на ядрото трябва да се справя. За да изпълните situp на съпротива, легнете по гръб на пода с коленете си изкриви и крака стъпили на пода. Задръжте теглото на гърдите си . Повдигнете торса си от пода , докато лактите си правят контакт с бедрата си и след това да понижи раменете назад към пода . Ако имате партньор , те могат да държат краката си на пода. Наем Ползи

съпротивата situps са ефективни в разработването на сила и тонус в ректус абдоминис , което е основният мускул в корема си , както и събиране на тазобедрените флексори . Абдоминис The ректус стича предната част на торса си и това е мускул , който предлага появата на шест пакет , при които развитите . Включването на допълнителни устойчивост позволява на тези, които вече имат базово ниво на аб сила, за да продължи да се оспори .