Да велоергометри тонът на косите коремни мускули

? Въртене на педалите на велоергометър укрепва сърцето, квадрицепсите и прасците , но не прави много, за да се изгради ядро сила. Трябва силни косите коремни мускули , както и други основни мускули , за да се поддържа правилното положение багажника на мотора , обаче. Увеличи си велоергометър сесии с коремни упражнения , така че ще има по-голяма власт и извлечете повече от всяко каране . Роля косите " в карането на велоергометър

Вашите косите ви помогнат да седят на закрито велосипед. Ако сте като закрит клас колоездене , в която прекарват времето си навън на седалката, на педалите от изправено положение , си косите огън, за да ви държи балансирано . Те няма да стрелят толкова, колкото биха изглеждали на открит велосипед, обаче, тъй като стабилността на стационарен велосипед означава, че не трябва да работят толкова трудно да се пазят от преобръщане . Косите коремни мускули , заедно с други коремни мускули , също се стабилизират горната част на тялото . Вашият ядро осигурява основата , от която се генерира сила крак - от ключово значение за повишаване на сърдечната честота и изгаряне на калории


Back Pain

Ако вашите косите коремни мускули са слаби , ти. могат да се появят болки в гърба по време на или след закрито заседание колоездене, обяснява Шанън Sovndal в " Колоездене Anatomy ". Когато вашите косите коремни мускули са слаби , ще имате неприятности поддържане правилното гръбначния подравняване и поза , докато се вози . Наблюдава се слабо ректус абдоминис и transervse абдоминис , другите мускули на корема , също могат да допринесат за архивиране дискомфорт по време на каране.