P90X Упражнение Bands Vs. Тежести

Когато става въпрос за упражнения съпротива в P90X имате два основни варианта: класически гира тежести или резистентност ленти . Макар че тези части на оборудването се различават значително , или може да се свърши работата . Изберете опцията, която отговаря на вашите нужди и да го използвате по подходящ начин , за да увеличите своите резултати P90X . Основните разлики

Устойчивост ленти разчитат на напрежението на групата, за да се създаде устойчивост , докато тежести използват силата на гравитацията . Като резултат , съпротивлението е от ленти е константа, докато съпротивлението на тежести промени в целия движението на упражнение . Това означава също, че може да има съпротива в няколко посоки с ленти , но с тежести съпротивата винаги дърпа към земята. С тегло , че е възможно да мамят , като се позовава на инерцията от теглото , но не можете да направите това с ленти.


P90X Препоръка

The " P90X Фитнес Guide" ; не препоръчвам една опция върху друга . Според ръководството, което може да използва или гири или резистентност ленти за всяка от упражнения за тегло в програмата P90X . В действителност, P90X видеоклипове всъщност демонстрират всички упражнения, които използват и двете опции . При извършване на тренировка , просто следвайте опашки , дадени от демонстратор помощта на функцията на вашия избор .