Защо упражненията повишават настроението ви?

Здравословният, пълноценен начин на живот се състои от балансирана диета, силно чувство за социална подкрепа и рутинни упражнения. Последователното упражнение носи тонове ползи за здравето, включително реални ефекти върху умствената ви перспектива.

Нека разгледаме по-отблизо как и защо упражненията помагат за повишаване на настроението ви.

Защо упражненията ме карат да се чувствам по-добре?

Рутинните упражнения имат положително въздействие както върху вашето психическо здраве, така и върху физическото ви благополучие.

Физическите ползи са очевидни. Вие ставате по-силни и по-годни и повишавате способността на имунната си система да предотвратява болестта. Да бъдеш във форма също означава по-нисък риск от наранявания и състояния като диабет и сърдечни заболявания.

Когато се ангажирате с физически упражнения, вие също си давате психически тласък. Козметичните подобрения, свързани с упражненията и загубата на тегло, могат да повишат увереността и самочувствието, но често ще се чувствате определено „високо“ веднага след тренировка. Ако някога сте се чудили, „Защо упражненията ме карат да се чувствам по-добре?“ , ето защо. Когато тренирате, мозъкът ви отделя ендорфини, химикал, който се бори със стреса, тревожността и болката. Химикалът също така повишава удоволствието, за да се чувствате по-щастливи. По този начин упражненията ви дават начин да изключите стреса от ежедневието, като подобрявате настроението си и ви прави по-малко податливи на депресия и тревожност.

Продължавайте да тренирате, продължавайте да се чувствате добре

Поддържането на настроението ви чрез упражнения е лесно, когато имате достъп до подходящото оборудване.

Пътеки за бягане, велосипеди за упражнения и елиптични уреди

• Увеличете наклона на вашата бягаща пътека
• Увеличете съпротивлението на вашия елиптичен инструмент
• Предизвикайте себе си нов личен рекорд на вашия стационарно колело

Щангове за лицеви опори и набирания

Лостовете за лицеви опори и набирания използват собственото ви тегло, за да тренирате мускулите си.

• Използвайте щанги за лицеви опори, за да тренирате гърдите, трицепсите и раменете. Изпълнявайте различни видове лицеви опори и дори основни потапяния на пода, като използвате това оборудване.
• Залепете лост за набиране на вратата и започнете да изграждате гърба и бицепсите си с набирания и брадички.

С щанги за лицеви опори и набирания можете да карате върховите упражнения удобно у дома.

Топки за упражнения против спукване

Колкото и да се чувствате добре, когато се потите, натискането на себе си твърде силно може да има обратен ефект. Балансът е ключов. Не забравяйте за по-леките неща.

Топките против спукване са чудесни за йога сесии, разтягане и ангажиране на ядрото. Дори прости упражнения като тези ще повишат настроението ви.

Когато става въпрос за удобни, всестранни тренировки, не можете да победите домашната фитнес зала. От обикновени дъмбели до по-сложни машини и тренажори, домашните фитнес зали превръщат всеки ден в ден за психично здраве. Тренирането с оборудването за домашна фитнес зала ви позволява да тренирате всяка част от тялото си у дома, освобождава ендорфини, повишаващи настроението, и увеличава притока на кръв към мозъка.

В G&G Fitness Equipment се стремим да поддържаме нашите клиенти доволни. Ние ще предоставим всичко необходимо, за да създадете най-добрата рутинна тренировка за вашите фитнес цели. Използвайте нашите върхови уреди за упражнения, за да поддържате тялото си здраво и себе си щастливи.

---

Търсите повече начини да подобрите вашата фитнес рутина? Говорете с експерти от G&G Fitness Equipment днес за повече вдъхновение.

За повече съвети препоръчваме тези статии: От прищявка към факти:HIIT обучението просто работи, Евтини начини за тренировка у дома, Влезте във фитнеса, Отслабнете в кухнята.

Имате въпроси? Попитайте ги в коментарите по-долу!

---

Търсите начин да облекчите тези възпалени мускули?

Препоръчваме вибриращия валяк VYPER 2.0. Този невероятен инструмент ви позволява да загрявате, активирате и възстановявате по-бързо и по-ефективно от всеки друг валяк. Използва се ежедневно от най-добрите спортисти в света.

Ако сте готови да предприемете следващите стъпки във вашето фитнес пътуване, свържете се с експертите от G&G Fitness Equipment днес, използвайте функцията за чат в долния десен ъгъл на този прозорец, за да се свържете на живо с експерт от G&G или се спрете на G&G Fitness Equipment шоурум и нека ви покажем защо ние сме най-добрият търговец на дребно на специализирано фитнес оборудване в североизточната част.