Дали пробег в Track Помощ изравнявам стомаха
Без значение колко коремни преси да правите, вие не можете да се намалят мазнините в една точка по тялото си . Спринт изгаря калории, за да се създаде енергия , и ако изгори достатъчно калории , вие ще започнете проливането на мазнини навсякъде, включително и по стомаха. С подходящата тренировка рутинни или комбинация от тренировка и диетични промени , обикновено можете да очаквате да загуби половин килограм или два на мазнини на седмица .
Парцели Muscle
Както губят мазнини по корема ти , стомахът ви не може да изглежда много по-различно , ако не сте също така изграждането на мускулите . За да получите по -тонизирана , шест бири поглед , вие ще трябва да направите съдържание за обучение , насочена към стомаха си . Опитайте упражнения като коремни преси на упражняване топката , велосипедни хрускам , стол криза на капитана и обратната криза . Според Американския съвет за упражнения , те са сред най-ефективните коремни тренировки .