Дали пробег в Track Помощ изравнявам стомаха

? Когато минават през една песен, може да се чувстват ползите от упражнение предимно в краката и бедрата . Но тичане може да играе ключова роля в подпомагането на намаляване на мазнините в тялото си , и това може да ви помогне да изравнявам стомаха си в крайна сметка. Всеки е различен , макар че , както и количеството на движение ще трябва да направя, за да отслабнете зависи от текущата си тегло и общата телесна мазнина. Body Fat Намаляване

Без значение колко коремни преси да правите, вие не можете да се намалят мазнините в една точка по тялото си . Спринт изгаря калории, за да се създаде енергия , и ако изгори достатъчно калории , вие ще започнете проливането на мазнини навсякъде, включително и по стомаха. С подходящата тренировка рутинни или комбинация от тренировка и диетични промени , обикновено можете да очаквате да загуби половин килограм или два на мазнини на седмица .
Парцели Muscle

Както губят мазнини по корема ти , стомахът ви не може да изглежда много по-различно , ако не сте също така изграждането на мускулите . За да получите по -тонизирана , шест бири поглед , вие ще трябва да направите съдържание за обучение , насочена към стомаха си . Опитайте упражнения като коремни преси на упражняване топката , велосипедни хрускам , стол криза на капитана и обратната криза . Според Американския съвет за упражнения , те са сред най-ефективните коремни тренировки .