Дали Age отрази на размера на Упражнение за увеличаване на сърдечния ритъм ?

Няма да се отрече , че хората са склонни да се забави малко , тъй като те възраст. Но начин на живот , включително и намалена физическа активност , имат по- дълбок ефект върху вашето здраве , отколкото течение на времето . Без значение какво си възраст , сърдечно-съдовата система е уязвима дисфункция , резултат от липсата на физически упражнения. Упражнение и Heart Rate

Когато тренирате , сърцето ти бие по-трудно и по-бързо , за да задоволи очакванията на кислород в мускулите. Ако имате здраво сърце и да получите редовни физически упражнения , сърцето ти бие по-силно , и не трябва да победи най-много пъти на минута, за да изпомпва кръвта с кислород чрез тялото си. Редовните упражнения също прави мускулните клетки по- ефективни при извличане и използване на кислород. Комбинацията от по-силна и по-добро сърце клетъчния метаболизъм означава, че ще имат по-ниска сърдечна честота , както в покой и по време на тренировка . A физически активни по-възрастни със здраво сърце може да има по-ниска сърдечна честота от нездравословен начин на заседналия начин на млад човек .


Упражнение и Стареене

Упражнение играе важна роля в определянето на колко добре сърцето си изпълнява с напредване на възрастта . Нездравословен и неактивни сърце ще загуби своята здравина и еластичност с течение на времето , и ще трябва да победи повече пъти в минута , за да компенсира отслабената си състояние. Според един преглед, публикуван от Американската асоциация за сърдечни заболявания , ученето през целия физическа активност предпазва от спада в сърдечната функция, която често се свързва с процеса на стареене . Статията продължава да се каже , че бездействието може да бъде най -вече причина за много заболявания и патологии , които често се приписват на старостта .