Има ли вашата стомаха се стягат , когато започнете да упражнява

? Стомаха ви ще се затегне , когато тя се упражнява правилно . Много различни видове упражнения ще ви даде възможност да стегнете мускулите на стомаха . Можете да изпълнявате упражнения , които се фокусират изключително върху стомаха - като коремни преси - или можете да се ангажират мускулите на стомаха по време на кардио упражнения за затягане на стомаха си. Опитайте и двата метода , заедно с подходяща диета , за да видите по-бързи резултати. Най-добрите упражнения, за да стегнете мускулите на стомаха

Най-добрият начин да се засилят мускулите на стомаха е всяко ядро упражнение, което се фокусира върху мускулите на стомаха , като коремни преси , стоящи в коляното асансьори или situps . " Превенция Magazine " също цитира ориенталски танци , Хавайският магарешка и седнал на упражняване топката и чудесни начини да се изравнявам стомаха. За да Хавайският обръч : движат бедрата си от едната страна към другата или от предната към задната . Преместването бедрата си в кръг ще предизвика обръча да падне.


Изометричен Основна Упражнения продажба, покупка, склонни дъската помага за стягането на мускулите на стомаха .

Друг чудесен начин да се засилят мускулите на стомаха е изометрични упражнения. Изометричен означава, че ви държи позиция с мускулите си сгодена. Този тип упражнения е особено полезно за мускулите на стомаха . " Fitness Magazine" изброява склонни дъската като един от най-добрите стомашни - тонизиращо упражнения . Позицията на податливи дъска е като началото на една лицева опора : поставете ръцете си под раменете си , с гръб и краката направо , докато на пръстите на краката . Задръжте това положение за 30 секунди до една минута.