Има ли вашата Attitude повлияе ли тренирате ?
Хората, които обичат изработване са по-склонни да се придържаме към рутинно упражнение , казва Фондацията Nemours . Откриването на положително отношение към упражнение може да бъде толкова лесно, колкото намирането на спорт или тренировка, която ви харесва . Не е задължително трябва да бутам за неблагодарна или удари елиптични ; Вместо това, можете да опитате с туризъм, Ракети или голф, наред с други спортове. Най-важното нещо е да се намери на дейността или дейностите , които работят за вас , за да избегнете скуката и остана развълнувана за вашия фитнес .
Негативното мислене
Дори ако знаете , че физическите упражнения е добро за вас , това е трудно да се стигне до салона , когато ужас изработване , казва фитнес автор и преподавател Катрин Смит. За да промените отношението си за физически упражнения, тя препоръчва първо признава защо тя е, че вие се плашите толкова много. Тя може да бъде , че ви е скучно, че имате нужда от тренировка приятел или че не виждате резултати достатъчно бързо. Помислете опитва нови неща, като класове Zumba или йога, докато не се намери нещо, което е за вас и вашето тяло - и нещо, което стърчи