Има ли вашата Attitude повлияе ли тренирате ?

Някои хора не могат да получат достатъчно във фитнеса , докато други се мразят толкова много, че те не ще се оттегли един крак в него . След това, там е останалата част - тези, които се страхуват всяка тренировка , но неохотно ще се проточи телата им към кардио уреда само да брои секундите , докато тренировка е приключила. Не е за учудване , " Science Daily" казва отношението ви има значително въздействие не само върху това колко тренирате , но и за това как последователно ще бъдат вашите тренировки . Позитивното мислене

Хората, които обичат изработване са по-склонни да се придържаме към рутинно упражнение , казва Фондацията Nemours . Откриването на положително отношение към упражнение може да бъде толкова лесно, колкото намирането на спорт или тренировка, която ви харесва . Не е задължително трябва да бутам за неблагодарна или удари елиптични ; Вместо това, можете да опитате с туризъм, Ракети или голф, наред с други спортове. Най-важното нещо е да се намери на дейността или дейностите , които работят за вас , за да избегнете скуката и остана развълнувана за вашия фитнес .


Негативното мислене

Дори ако знаете , че физическите упражнения е добро за вас , това е трудно да се стигне до салона , когато ужас изработване , казва фитнес автор и преподавател Катрин Смит. За да промените отношението си за физически упражнения, тя препоръчва първо признава защо тя е, че вие ​​се плашите толкова много. Тя може да бъде , че ви е скучно, че имате нужда от тренировка приятел или че не виждате резултати достатъчно бързо. Помислете опитва нови неща, като класове Zumba или йога, докато не се намери нещо, което е за вас и вашето тяло - и нещо, което стърчи