Бързи и лесни начина да получите перфектно тониран Arms & Legs

Не е нужно да прекарват всеки ден в салона работи , за да получите перфектно тонизирана ръце и крака . Ако искате да се подрежда бързо и лесно, тогава ще трябва да се съчетаят общата телесна сила обучение със сърдечно-съдови упражнения . Аспектът на съдържание за обучение ще даде на мускулите ви стегнат и атлетичен вид, а на кардио тренировка изгаря нежеланите килограми . A Kickboxer Тяло

кикбокс е един от най-добрите начини да получите изпомпване вашата сърдечна честота . Кикбокс може да започна като форма на бойните изкуства , който произлиза от Китай и Тайланд , но това е наскоро се превърне в един от най-популярните фитнес Тенденцията удря спортни зали по цял свят . Кикбокс боец фитнес е пълна тренировка тялото , където те удари боксова круша с юмруците си , лактите , коленете и краката . Ти работиш навън квадрицепсите и прасците в горната част на крака , както и трицепсите и бицепсите на ръцете си . Вие сте постоянно удря и да се движи. Според медицинското училище на Харвард, а кикбокс тренировка изгаря до 186 калории само за 15 минути

свободно - Runner Фитнес

Алтернативният спорта на свободно движение . - - понякога се нарича паркур - дава обща тренировка тялото . Това е бързо опитен, забавно и сравнително лесен за научаване . Просто отиваме на 30 - минути паркур писта може да изгори близо 300 калории за човек с тегло £ 155 . Свободно движение не е само за джогинг . Той разполага с прецизни скокове , сводове и тирета , всички , докато джогинг чрез градски терени. Паркур скокове ангажират мускулите на долната част на тялото , за да изчистите големи пропуски и да прескочи релсите . Когато многократно прескочат пречка , раменните мускули развиват сила и форма. Свободно движение не е само за градски или нинджи . Има много различни нива на квалификация и дори начинаещ може да видите забележими резултати в своите ръце и крака .