Как да се стегне стъпалата на краката ми

Стъпалата трябва да преминат много всеки ден . Те носят всички от телесното си тегло около и често са пренебрегвани , освен ако те се развиват е болезнен проблем . Ако сте обучение по бойни изкуства , или просто искате вашите ходила, не са толкова чувствителни , можете да започнете закаляването си крак ходила веднага . Това няма да се случи за една нощ. Това ще отнеме известно време, но с ежедневната практика в крайна сметка ще развие тежки крака , които могат да издържат много. Нещата ще трябва
Кожен колан
стик MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Ходете боси колкото можете, около вашата къща и двор. Разходки с килим , дърво и трева , без защита на стъпалото може да не изглежда като много, но ще започне да се обуслови краката си , за да бъде по-малко чувствителни.
2

Run или ходете боси по пясъка веднъж на ден , ако сте са достатъчно близо до плажа или друг пясъчен площ да го направят. Частици от пясък са абразивни . На стъпалата на краката в крайна сметка ще се развиват мазоли за защита срещу износване.


3

Разходка върху бетон, камъни и чакъл из града , когато е възможно . Излагането подметките на различни текстури ще им се втвърдят . Краката ви могат да се чувстват болки в началото, но в крайна сметка с практиката ще бъде в състояние да ходи на почти всяка повърхност , без болка.

4

Използвайте кожена каишка или климатик борда използван от бойни изкуства за желязо тялото обучение. Iron Body Conditioning е метод за закаляване и облекчаващо части на тялото за бойни изкуства. Можете да закупите тези предмети от магазините за бойни изкуства , или да използвате кожен колан или пръчка да се включи дъната на краката си .