Как тялото се адаптира към постепенно увеличаване на размера на Упражнение

Вашето тяло е способна да се справи с различна степен на стрес от все по- активен режим на тренировка . При увеличаване размера на дейност, която извършвате , тялото ви трябва да се направят някои физиологични адаптации , за да отговори на повишеното търсене. Тялото е невероятно издръжливи при изпълнението на тези изисквания. Приспособления

Един удивителен аспект на тялото си , е способността да се отговори на увеличаването на времето за физическо натоварване , честотата и изисквания за якост . Има два различни вида адаптации тялото ви претърпява в резултат на физически упражнения. Остри адаптации се появят след еднократна тренировка . Хронични адаптации се случват постепенно от непрекъснато и последователно упражнение. След единична пристъп на упражнение , сърдечната честота и скорост на нарастване на кръвната циркулация. Вашият дихателната система също се адаптира за настаняване на повишена нужда от поемане на кислород за възстановяване. Хронични адаптации включват понижава сърдечната честота и подобрено обем инсулт. Това позволява на сърцето да изпомпва кръв по-силно и ефективно през тялото ви .


Ефективност MarketBook.bg: вашият тялото става по-ефикасно с течение на времето .

Както можете постепенно да увеличите размера на дейност, която извършва , тялото ви ще станат по-ефективни след приключването на всяка тренировка . Тези промени ще се проведат в течение на времето , както тялото ви става свикнали с по-големи суми на физически упражнения. Тъй като тялото ви се развива ефективност, сърдечната честота ще се върне към своето начално състояние на покой по-бързо след всяка тренировка . Когато бавно започват включващи повече сила - базирани упражнения, мускулите ви ще бъдат способни да използват гликоген и мазнини за гориво мускулните влакна .